Ser e estar saudável é uma condição na qual o funcionamento do organismo propicia ao homem viver em plena disposição, seja ela física ou mental. Neste sentido, o controle diário de certos hábitos e a busca constante pela qualidade de vida são itens indispensáveis para a manutenção da saúde do corpo e da mente.
Assumindo ser este o caminho correto para uma vida melhor e mais saudável, é necessário que as pessoas procurem manter em suas vidas hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, praticar regularmente exercícios físicos, evitar o fumo e o consumo de álcool, ter noites de sono tranquilas, se permitir momentos de lazer, manter o bem-estar emocional, entre outros. Percorrendo esse caminho, o ser humano mantém sua saúde em equilíbrio, e regula e mantém a atividade global do organismo em pleno funcionamento e desenvolvimento.
Além da boa disposição do corpo e da mente, conforme descrito acima, a Organização Mundial da Saúde (OMS) inclui na definição de saúde, o bem-estar social entre os indivíduos, sendo determinada pela própria biologia humana, pelo ambiente físico, social e econômico a que está exposto e pelo seu estilo de vida. Portanto, as pessoas que vivem em condições precárias (em todos os sentidos) têm a sua saúde seriamente afetada. Procurar reverter essa condição social passa a ser, então, prioridade para aqueles que estão à procura de uma vida melhor.
Aqueles que desejam ingressar em um projeto de vida de qualidade, mantendo a mente sã e o corpo sadio, devem estabelecer algumas regras de conduta e colocá-las em prática. Saiba um pouco mais sobre o assunto, acessando as matérias abaixo:
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Alimentos essenciais para a manutenção da boa saúde do organismo
- Combinar alimentos saudáveis e variados nas refeições é excelente para a dieta
- Bons hábitos para uma alimentação e uma vida saudável
O CORRETO FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO
- Nutrientes necessários para reforçar o sistema imunológico do organismo
- 11 dicas para viver bem, melhor e manter um estilo de vida saudável
- Ações que mantêm o bom funcionamento do organismo e que fazem a diferença
- O que é o relógio biológico do organismo, qual a sua função e como controlá-lo
O PODER DAS VITAMINAS
- Conheça mais sobre as vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis
. VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS
- Vitamina A: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina D: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina E: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina K: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
. VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS
- Vitamina B1: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina B2: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina B3: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina B5: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina B6: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina B8: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina B9: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina B12: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
- Vitamina C: importância, fontes de alimentos, valores nutricionais, carência e excesso
ESPECIAL SOBRE A VITAMINA D
Bons níveis de Vitamina D no organismo mantêm o equilíbrio ósseo e muscular
Dúvidas frequentes sobre a importância da vitamina D para os ossos e músculos
Fontes: Becel; Atmosfera Feminina; Portal Vital; Blog Brasil; Revista Viva Saúde; Comunidade Bem Simples; Brotas on line; Wikipédia; Saúde IG; Infoescola; Brasil Escola; Zero Hora; Mulher Abril; Fileira do Pescado; Vila Mulher; Corpo a Corpo; Doce Limão; Mundo Verde; Minha Vida.
Por Silvana Teixeira
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Comentários
Samaradossamtosaraújo
12 de set. de 2021Muito bom
Resposta do Portal Cursos CPT
13 de set. de 2021Olá, Samara! Como vai?
Fiquei feliz em saber que você gostou da nossa matéria. Não deixe de nos visitar, aqui você encontrará, em nossa sessão de artigos e dicas, muitos outros assuntos interessantes que poderão ajudar você sempre! :)
Forte abraço!
Marcela Teixeira
