Mesmo com toda a correria diária, devido às atribulações de um mundo moderno e caótico, no qual nem sempre há mais lugares para os tradicionais hábitos familiares, todo ser vivente necessita, para a sua sobrevivência, alimentar-se bem. Esta prática, além de inevitável, é importantíssima para a manutenção da saúde física e mental do organismo.
Alimentar-se bem não é comer em demasia e sim, consumir o necessário para o bom funcionamento e a manutenção do nosso organismo. Neste sentido, enganam-se aqueles que fazem uso contínuo de alimentos ricos em gorduras, sal, condimentos industrializados e comem em grande quantidade durante as suas refeições, por exemplo. Isto não é estar em dia com a saúde e sim, miná-la um pouco todos...
Nunca é tarde para iniciar uma vida saudável. Porém, é sempre muito difícil mudar, deixar de lado os velhos hábitos para começar outros mais saudáveis. Difíceis sim, impossíveis não! Uma boa dica para quem está sentindo a necessidade de promover essa mudança, em nome de uma melhor qualidade de vida, é não ter pressa. Adotar o sistema de ?uma coisa de cada vez? é sempre muito...
Alimentação balanceada, equilibrada, rica em nutrientes essenciais ao bom desempenho do organismo é um dos melhores remédios para se evitar qualquer doença. Neste sentido, devemos sempre nos preocupar no sentido de munir nossos anticorpos com tudo aquilo que eles necessitam para reforçar o sistema imunológico. Vejamos alguns deles:
Muito se pode fazer em nome da nossa saúde e do nosso bem estar. Andar de mãos dadas com os bons hábitos é essencial para a manutenção do bom funcionamento do nosso organismo, garantindo, assim, uma melhor qualidade de vida. Afinal, quem não sonha em viver cada minuto da vida livre dos incômodos e infortúnios oriundos de uma vida desregrada e sem limites?
Algumas pequenas ações, quando praticadas diariamente e com boa vontade, perdendo a característica de obrigatoriedade, fazem toda a diferença quando o assunto é o bem-estar e a boa qualidade de vida. Veja quais são e, havendo possibilidade, pratique-as para melhorar a sua saúde.
Estudos afirmam que o relógio biológico de um indivíduo nada mais é que um sistema de funções orientados pelas horas do dia. Todos os seres vivos possuem um relógio biológico e têm as atividades de seus organismos regidas por ele. No entanto, é de fundamental importância que o relógio biológico esteja sempre sintonizado, principalmente quando o assunto é a saúde.
As vitaminas, sejam elas hidrossolúveis ou lipossolúveis, variações que veremos mais adiante, nada mais são do que substâncias orgânicas e micronutrientes presentes nos alimentos que devem ser ingeridas diariamente. Todas atuam efetivamente na oxidação dos alimentos, o que facilita a liberação e a utilização de energia. Essenciais para o funcionamento normal do organismo, permitindo...
A vitamina A, encontrada em diversos alimentos, quando ingerida diariamente e na quantidade correta e necessária ao bom funcionamento do organismo, levando-se em consideração o sexo, a idade e o ritmo de vida de cada pessoa, é muito importante na prevenção de gripes e resfriados e na manutenção dos tecidos epiteliais.
A vitamina D, produzida pelo próprio organismo ou adquirida por meio de alguns alimentos, é extremamente importante ao organismo. Entre as principais funções da vitamina D, destaca-se a tarefa de ajudar o corpo a absorver os minerais cálcio e fósforo responsáveis por participar do correto crescimento e desenvolvimento dos ossos e dos dentes.
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