Alimentos energéticos: mais disposição para o seu dia a dia

O açúcar, o chocolate e o café podem também ser altamente energéticos se consumidos com cuidado e moderação

Incorporar sua alimentação todos os dias com alimentos energéticos

Incorpore sua alimentação todos os dias com alimentos energéticos 

Os alimentos conhecidos como energéticos são aqueles responsáveis por fornecer, ao nosso corpo, a energia e a força necessárias para o nosso dia a dia. Esses alimentos também conferem ao nosso organismo mais disposição e são ideais para quem pratica esportes.

Frutas, verduras verdes em geral e o gengibre são altamente energéticos. O gengibre, por exemplo,  é uma raiz energética que pode ser usada em sucos, saladas e sopas. Já as frutas produzem a energia da frutose com a vantagem de não possuírem o açúcar refinado.

Confira alguns exemplos de alimentos energéticos que podem incorporar sua alimentação todos os dias:

Frutas

O abacaxi, além de ser uma excelente fonte de energia, dilui as toxinas das carnes ingeridas

O abacaxi, além de ser uma excelente fonte de energia, dilui as toxinas das carnes ingeridas

O abacate, por exemplo, reduz sanguíneos do colesterol ruim. O abacaxi, além de ser uma excelente fonte de energia, dilui as toxinas das carnes ingeridas. A banana é ótima no tratamento contra a  hipertensão e repõe o potássio perdido e necessário ao organismo. A acerola combate a anemia, gripe e resfriados.

O melão é um soro biológico que trata os rins e ajuda na desintoxicação alimentar, além de fortificar os ossos e os dentes. A melancia elimina o ácido úrico e desintoxica o organismo. A pera combate a hipertensão e tira o cansaço mental.

Açúcar, chocolate e café

Opte por barrinhas de meio amargo com 70% de cacau

Opte por barrinhas de meio amargo com 70% de cacau

Sem exagero, o açúcar, o chocolate e o café podem ser altamente energéticos. Mas muito cuidado com esses alimentos pois eles podem se transformar em verdadeiros inimigos se não forem consumidos com moderação.

Tome apenas pequenas doses de café. Chocolate, opte por barrinhas de meio amargo com 70% de cacau, é exatamente o cacau que gera energia para o nosso organismo e ativa o sistema imunológico.

Saiba como adaptar e tornar sua alimentação mais saudável, acessando o Curso Alimentação Saudável, elaborado pelo CPT – Centro de Produções Técnicas.

Conheça também os Alimentos construtores e os Alimentos reguladores.

Por: Paula Tibúrcio

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Comentários

Auzinete Alves Silva

26 de mar de 2013

Descobri esse site bem por acaso. Parabéns pela excelência!!!

Resposta do Portal Cursos CPT

27 de mar de 2013

Olá, Auzinete!

Agradecemos sua visita e comentário em nosso site.

Atenciosamente,

Ana Carolina dos Santos

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