Devemos ficar atentos às porções de alimentos recomendadas ao consumo diariamente.
Devemos ficar atentos às porções de alimentos recomendadas ao consumo diariamente, conforme descrito a seguir:
* o grupo de carboidratos representa de 6 a 11 porções/dia;
* o grupo das verduras e dos legumes representa de 3 a 5 porções/dia;
* o grupo das frutas representa de 2 a 4 porções/dia;
* o grupo das leguminosas representa 1 porção/dia;
* o grupo das carnes representa 2 a 3 porções/dias;
* o grupo dos leites e derivados representa de 2 a 3 porções/dia;
* o grupo dos óleos, gorduras e doces devem ser usados com moderação.
* A presente dica é parte integrante do curso Alimentação Saudável, desenvolvido pelo CPT - Centro de Produções Técnicas.
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