O idoso deve levar um estilo de vida saudável, especialmente por meio da alimentação correta, atividade física regular, baixo nível de estresse na vida diária.
A sociedade aspira a um aumento na expectativa de vida, porém esse aumento só é considerado positivo quando reflete um aumento que agrega qualidade aos anos de vida da população. Nos dias atuais, chegar à velhice é considerado uma realidade esperada, mesmo nos países mais pobres, uma vez que envelhecer deixou de ser um privilégio de poucos.
Os estudos em relação ao envelhecimento como um processo positivo e da velhice como uma etapa da vida vivenciada com bem-estar, prazer e qualidade de vida buscam compreender as condições de saúde associadas à última etapa do ciclo de vida: a velhice.
É possível ter uma velhice com qualidade de vida, bem-estar, entre outros fatores positivos . O envelhecimento ativo e bem sucedido comprova que velhice e envelhecimento não são sinônimos de doença.
Com o avançar da idade, surgem efeitos deletérios, tanto anatômicos como sensoriais, considerados normais no envelhecimento – senescência. Algumas mudanças físicas como as rugas, os cabelos brancos e a gordura adicional em algumas partes do corpo, por exemplo, são consideradas óbvias.
Muitas mudanças, como a perda gradual de tecido ósseo e a resistência reduzida dos vasos sanguíneos, passam despercebidas. Independentemente de as pessoas percebê-las, elas estão acontecendo e o idoso deve estar preparado para isso, levando um estilo de vida saudável, especialmente por meio da alimentação correta, atividade física regular, baixo nível de estresse na vida diária.
Diz-se que somos hoje o que fomos ontem por isso é importante adquirir hábitos saudáveis cedo na vida.
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