Você sabia que é muito importante que a prática de atividade física regular faça parte do plano de tratamento de todo paciente diabético? Pois, acredite, é verdade!
Diversos tipos de atividades que variam em frequência, duração e intensidade mostram-se associadas à diminuição da incidência de diabetes e dislipidemia, com concomitante aumento da capacidade aeróbica e força muscular, explica Mara Silveira Pereira, professora do Curso CPT Atividades Físicas para Diabetes.
A pessoa diabética deve ser estimulada por seu médico a realizar atividades físicas regulares aeróbicas, de moderada intensidade, pelo menos 150 minutos por semana, podendo ser realizada diariamente, durante 30 minutos, ou 3 a 4 vezes por semana, em sessões de 50 minutos.
Não havendo contraindicações, os diabéticos devem realizar atividades de resistência, pelo menos três vezes por semana.
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Por Silvana Teixeira.
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