Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
“Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade”, afirma Gislene de Oliveira Alves, professora do Curso CPT Massagem Relaxante e Terapia com Pedras Quentes.
Nossos músculos, que são responsáveis pelos nossos movimentos, possuem, entre outras características importantes, a elasticidade que lhes permite voltar ao tamanho normal depois de alongados. Entretanto, devido à vida sedentária, posturas inadequadas, estresse diário e a não realização de alongamentos, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem.
Aconselha-se, portanto, a realização de alongamentos com frequência, entretanto, mais importante é realizá-los de maneira correta. Na quiromassagem, o alongamento é efetuado com o auxílio de uma toalha.
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Por Silvana Teixeira.
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