Como o próprio nome sugere, a drenagem linfática manual é uma massagem estimuladora que tem como função ativar e melhorar a circulação do sistema linfático. É indicada para inúmeras situações, como para desintoxicar o organismo, eliminar o excesso de líquidos, ativar o sistema imunológico, melhorar a oxigenação e nutrição celular e atuar como analgésico.
Marlene Lourdes de Almeida, professora do Curso a Distância CPT Drenagem Linfática Manual, relata que ela também pode ser indicada para casos específicos como celulite, acne, linfedemas (edemas ou inchaços) e também como tratamento complementar às cirurgias, principalmente as plásticas, como a abdominoplastia, lipoaspiração, lifting, implante de prótese de mama.
A drenagem linfática possui outras indicações?
Sim, confira:
- Estimulação dos processos imunológicos, por induzir e distribuir os linfócitos.
- Exerce efeito sobre o sistema nervoso de forma tranquilizante, relaxante e analgésica.
- Na área de estética, a Drenagem Linfática Manual pode ser utilizada no combate a acne, varizes, rejuvenescimento facial, edema de pálpebras, retenção hídrica, hematomas, celulite, entre outros.
- Favorece a regeneração dos tecidos pela eliminação do edema intersticial e favorece a microcirculação.
- Ela também auxilia no combate à osteoporose, associada a outras terapias.
Quais são os benefícios físicos da drenagem linfática?
- Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço.
- Melhora a qualidade do sono.
- Melhora a elasticidade da pele, circulação sanguínea, sistema imunológico e a tonificação muscular.
- Estimula o equilíbrio do sistema digestivo.
- Promove uma renovação celular.
- Desintoxica, hidrata e tonifica.
- Diminui o estresse.
- Melhora o metabolismo.
E quais são os benefícios psicológicos?
- Bem-estar imediato.
- Estimula os sentimentos positivos.
- Relaxa o corpo e a mente.
- Melhora a imagem que uma pessoa tem de si mesma e, consequentemente, a autoestima.
É possível fazer uma drenagem linfática em casa?
O mais indicado é que você faça com um profissional, mas você pode fazer em casa e obter alguns benefícios satisfatórios. Veja algumas dicas:
- Prepare a pele
Antes de começar a fazê-la manualmente, é importante esfoliar a pele, massageando-a com movimentos circulares, para ativar a circulação local. Mas, atenção, pois esse procedimento só pode ser feito uma vez por semana. Depois, deite-se e coloque um apoio nas pernas. Permaneça nessa posição 15 minutos antes de iniciar a drenagem.
- Tome um banho
É mais recomendado fazer a drenagem após um banho morno, pois a água nessa temperatura promove a vasodilatação, o que facilita a penetração dos ativos do creme, tornando o procedimento mais eficaz.
- Movimentos
A drenagem deve promover uma massagem suave e precisa, não precisa ser forte a ponto de ferir a sua pele. O polegar é ideal para fazer os movimentos circulares. Já a mão em forma de concha deve ser usada para movimentos leves e de compressão, como se ela estivesse bombeando a pele. A repetição deve ser feita entre 5 e dez vezes nas regiões do corpo que possuem gânglios linfáticos. Nas pernas, faça movimentos ascendentes, da perna até a parte posterior do joelho e da coxa até a virilha. Na barriga, faça o mesmo movimento até a virilha. Nos braços e no tórax os movimentos devem ser feitos em direção às axilas.
- Frequência
É possível repetir a massagem diariamente, mas, se feita de duas a três vezes, já pode mostrar resultados satisfatórios. É mais indicada para ser feita à tarde ou à noite, por estimular a liberação de toxinas e retirar do corpo os líquidos acumulados durante o dia.
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Fonte: Minha Vida – minhavida.com.br
por Renato Rodrigues
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