A drenagem linfática

Saiba o que é, quais as indicações, os benefícios e dicas para realizar uma drenagem linfática em casa

Drenagem linfática

Como o próprio nome sugere, a drenagem linfática manual é uma massagem estimuladora que tem como função ativar e melhorar a circulação do sistema linfático. É indicada para inúmeras situações, como para desintoxicar o organismo, eliminar o excesso de líquidos, ativar o sistema imunológico, melhorar a oxigenação e nutrição celular e atuar como analgésico.

Marlene Lourdes de Almeida, professora do Curso a Distância CPT Drenagem Linfática Manual, relata que ela também pode ser indicada para casos específicos como celulite, acne, linfedemas (edemas ou inchaços) e também como tratamento complementar às cirurgias, principalmente as plásticas, como a abdominoplastia, lipoaspiração, lifting, implante de prótese de mama.

A drenagem linfática possui outras indicações?


Sim, confira:

- Estimulação dos processos imunológicos, por induzir e distribuir os linfócitos.

- Exerce efeito sobre o sistema nervoso de forma tranquilizante, relaxante e analgésica.

- Na área de estética, a Drenagem Linfática Manual pode ser utilizada no combate a acne, varizes, rejuvenescimento facial, edema de pálpebras, retenção hídrica, hematomas, celulite, entre outros.

- Favorece a regeneração dos tecidos pela eliminação do edema intersticial e favorece a microcirculação.

- Ela também auxilia no combate à osteoporose, associada a outras terapias.

Quais são os benefícios físicos da drenagem linfática?


- Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço.

- Melhora a qualidade do sono.

- Melhora a elasticidade da pele, circulação sanguínea, sistema imunológico e a tonificação muscular.

- Estimula o equilíbrio do sistema digestivo.

- Promove uma renovação celular.

- Desintoxica, hidrata e tonifica.

- Diminui o estresse.

- Melhora o metabolismo.

E quais são os benefícios psicológicos?


- Bem-estar imediato.

- Estimula os sentimentos positivos.

- Relaxa o corpo e a mente.

- Melhora a imagem que uma pessoa tem de si mesma e, consequentemente, a autoestima.

É possível fazer uma drenagem linfática em casa?


O mais indicado é que você faça com um profissional, mas você pode fazer em casa e obter alguns benefícios satisfatórios. Veja algumas dicas:

- Prepare a pele

Antes de começar a fazê-la manualmente, é importante esfoliar a pele, massageando-a com movimentos circulares, para ativar a circulação local. Mas, atenção, pois esse procedimento só pode ser feito uma vez por semana. Depois, deite-se e coloque um apoio nas pernas. Permaneça nessa posição 15 minutos antes de iniciar a drenagem.

- Tome um banho

É mais recomendado fazer a drenagem após um banho morno, pois a água nessa temperatura promove a vasodilatação, o que facilita a penetração dos ativos do creme, tornando o procedimento mais eficaz.

- Movimentos

A drenagem deve promover uma massagem suave e precisa, não precisa ser forte a ponto de ferir a sua pele. O polegar é ideal para fazer os movimentos circulares. Já a mão em forma de concha deve ser usada para movimentos leves e de compressão, como se ela estivesse bombeando a pele. A repetição deve ser feita entre 5 e dez vezes nas regiões do corpo que possuem gânglios linfáticos. Nas pernas, faça movimentos ascendentes, da perna até a parte posterior do joelho e da coxa até a virilha. Na barriga, faça o mesmo movimento até a virilha. Nos braços e no tórax os movimentos devem ser feitos em direção às axilas.

- Frequência

É possível repetir a massagem diariamente, mas, se feita de duas a três vezes, já pode mostrar resultados satisfatórios. É mais indicada para ser feita à tarde ou à noite, por estimular a liberação de toxinas e retirar do corpo os líquidos acumulados durante o dia.

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Fonte: Minha Vida – minhavida.com.br
por Renato Rodrigues

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