Ao chegarem à terceira idade – ou melhor idade, os idosos costumam pensar que estão inválidos e que a prática de esportes é algo que ficou no passado. No entanto, alguns esportes são, inclusive, recomendados para as pessoas mais velhas e ajudam a garantir mais qualidade de vida e a aumentar a expectativa de vida dos praticantes, mesmo que já estejam em idade avançada.
João Carlos, professor do Curso CPT Musculação para Academia – Membros Superiores, Inferiores, Abdominal e Glúteo, ressalta que as academias têm se tornado o recurso mais procurado por todos que desejam manter um corpo em forma, saudável e longe do sedentarismo.
Quando os diabéticos fazem atividades físicas e seguem uma alimentação saudável, constituída de verduras, legumes e frutas, eles garantem um baixo nível glicêmico. Entretanto, algumas frutas devem ser evitadas, como a banana e o açaí, pois contêm muitos carboidratos. As frutas secas, até mesmo maçã e abacaxi, também não devem ser consumidas.
Patrícia Tostes, professora do Curso CPT Hidroginástica para Condicionamento Físico – Recreação e Lazer, destaca que os exercícios físicos feitos na água têm uma aceitação muito grande das pessoas, pois além do conforto térmico e melhoria do condicionamento físico, o impacto que exerce sobre as articulações é significantemente menor, oferecendo menor risco de lesões.
Um dos fatores indispensáveis para conquistar uma qualidade de vida satisfatória é a realização de atividades físicas, as quais fortalecem nossa estrutura corporal e previne doenças. Para a terceira idade, os exercícios também têm grande importância, pois à medida que envelhecemos, nosso corpo vai perdendo determinadas capacidades as quais podem ser mantidas ou parcialmente...
Os pontos-gatilho ou pontos miofasciais (também conhecidos como síndrome de dor miofascial) são áreas do corpo que não são muito sensíveis e dolorosas. Ao serem apalpados, pode-se sentir como um nódulo no tecido mole que se encontra logo abaixo da pele. Nesses locais, normalmente, ocorre uma concentração persistente de algumas fibras musculares (diferentemente da câimbra, quando um...
A busca pela melhoria da qualidade de vida pela sociedade, nas últimas décadas, tem alterado a rotina de grande parte da população. Uma das buscas mais intensas é a participação em esportes e a atividade física. “Com essa busca, o desempenho desses praticantes possibilitou a participação em eventos esportivos, como a Maratona de São Paulo, Meia Maratona do Rio de Janeiro, corridas de...
A massoterapia é importante para quem pratica esportes? Sim, e muito. "Apesar da alta tecnologia utilizada hoje, para que todos os tipos de atleta obtenham melhor desempenho, a massoterapia vem sendo utilizada e considerada fundamental", afirma Marcelo Quaranta de Vasconcelos Pena, professor do Curso a Distância CPT Massagem Desportiva Pré-competição, em Livro+DVD e Curso Online. Para que os...
Hoje, as doenças ocupacionais de origem física são reconhecidas pelos órgãos governamentais de previdência social e, por isto, foram criados termos que apontam a relações entre lesões teciduais e funções específicas. As Lesões por Esforço Repetitivo, LER, são definidas como um conjunto de funções que atingem os membros superiores, principalmente a região cervical, e estão...
Mesclando movimentos coordenados e harmoniosos, o Street Dance (dança de rua) é uma atividade que teve sua origem nos guetos americanos na década de 30 e ganhou notoriedade com a explosão do movimento funk, principalmente graças às danças do cantor James Brown. Nos anos 80, o ritmo já havia conquistado todo o mundo e era um verdadeiro fenômeno, apresentando músicas de batidas forte como...
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