Euforia, medo, culpa, a mãe está vivendo novas emoções. A depressão pós-parto pode aparecer quando a mãe acha que não está desempenhando bem o seu papel. Ela surge nos primeiros meses depois do nascimento do bebê. Tristeza e desinteresse pelas atividades normais são os sintomas principais. Mas também pode ocorrer crise de choro, perda de apetite, insônia, sensação de desamparo. "O fundamental em uma situação dessas é não superestimá-la, imaginando que o problema seja mais sério do que realmente é. Essa não é a primeira nem a única situação em que as fantasias entram em choque com a vida real, trazendo problemas aparentemente insuperáveis", afirma Luciana Fiel, professora do Curso a Distância CPT do Nascimento ao Primeiro Ano do Bebê.
A futura mamãe, no momento da gestação, deve procurar fazer curso para gestante, quando poderá questionar e solucionar todas as dúvidas relacionadas à gestação, conversar com o ginecologista, ler, assistir a fitas de vídeo, além de procurar contar com o apoio do marido e de pessoas próximas, e buscar forças dentro de si para superar os desafios. São atitudes que farão deixar paratrás esses momentos difíceis, abrindo caminho para as horas felizes com que a mamãe tanto sonhou.
Para prevenir, ou pelo menos atenuar os efeitos da depressão pós-parto, podem ser adotados alguns procedimentos simples, durante e depois da gravidez, como:
- Durante os nove meses:
Prepare-se para a chegada do bebê, buscando informações sobre o parto e a rotina dos recém-nascidos. Converse com outras mães, não só sobre os bons momentos, mas também sobre os desafios da maternidade. Quando a mãe trabalha fora, nos primeiros meses depois do parto, é inevitável a interrupção das atividades, o bebê vai exigir a atenção da mãe 24 horas por dia. Escolha com antecedência o pediatra. Deve ser alguém paciente e disponível.
- Na maternidade:
Procure dormir nas primeiras seis horas após o parto. Encarregue o marido ou um parente de evitar barulho e confusão.
- Em casa:
Habitue-se, na medida do possível, a dormir nas mesmas horas do bebê. Depois de estabelecer uma rotina de amamentação, reserve um horário por semana para fazer o que gosta: ir ao cinema, arrumar o cabelo, fazer compras ou dar uma volta à pé pela vizinhança. A mãe poderá estar super segura quanto aos cuidados com o bebê, sendo preciso ter confiança e paciência, e solicitar ajuda do marido em algumas tarefas diárias.
Quando o bebê completar um mês, deve-se reservar um programa especial apenas para o casal, como sair para jantar.
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Por Silvana Teixeira.
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