O paciente diabético deve estar ciente tanto dos benefícios quanto dos efeitos adversos dos exercícios e, dessa forma, adotar medidas preventivas para reduzir os riscos. Uma delas é consultar um médico especialista, antes das atividades.
Riscos e medidas de prevenção nos exercícios:
Agravamento dos distúrbios metabólicos do diabetes
-Evitar exercícios intensos até que o diabetes esteja completamente controlado;
-Fazer a reposição adequada de fluidos.
Indução de hipoglicemia pelo exercício
-Fazer a administração de insulina na parede abdominal;
-Controlar a redução na dose de insulina ou aumento na ingestão de alimentos;
-Evitar atividade física no período de pico da insulina;
-Realizar um lanche rico em carboidratos meia hora antes do exercício e durante os exercícios prolongados;
-Fazer exercícios regulares e repetitivos, sempre no mesmo horário e intensidade;
-Proceder ao reconhecimento imediato e tratamento dos sintomas, consultando um médico especialista;
-Procurar manter-se em presença de alguém que conheça os sintomas: tonturas, fraqueza, suores frios, palpitação e dores de cabeça.
Problemas nos pés
-Usar calçados adequados;
-Fazer a higiene dos pés.
Complicações cardiovasculares
-Fazer uma avaliação médica pré-exercício;
-Fazer um teste de esforço;
-Manter a prescrição individualizada de exercício;
-Evitar atividades competitivas.
Injúrias musculoesqueléticas
-Fazer seleção apropriada das atividades;
-Manter progresso lento e gradual;
-Proceder ao período de aquecimento e relaxamento;
-Não fazer exercícios em excesso.
Aprimore seus conhecimentos, acessando os Cursos CPT, da área Esporte, elaborados pelo Centro de Produções Técnicas (CPT), entre eles o Curso Atividades Físicas para Diabéticos.
Por Andréa Oliveira.
Acesse os links abaixo e conheça mais sobre Atividades Físicas para Diabéticos:
14 vantagens dos exercícios físicos
Exercícios físicos como prevenção e tratamento do diabetes
Exercícios mais adequados para os diabéticos
Principais exercícios aeróbicos para diabéticos
Principais funções dos exercícios aeróbicos
Este conteúdo pode ser publicado livremente, no todo ou em parte, em qualquer mídia, eletrônica ou impressa, desde que contenha um link remetendo para o site www.cpt.com.br.
Cursos Relacionados
Deixe seu comentário
Informamos que a resposta será publicada o mais breve possível, assim que passar pela moderação.
Obrigado pela sua participação.
