7 dicas para manter as unhas fortes e saudáveis

“Unhas fortes e saudáveis exigem cuidados simples, mas essenciais. Em alguns casos, unhas fracas e quebradiças indicam deficiência de vitaminas, como vitamina D, e minerais, como Zinco. Nesse caso, a consulta a um dermatologista é indispensável para repor esses nutrientes e garantir a boa saúde das unhas”, ressalta Mitsue Mary Ávila Watanabe, professora do Curso CPT a Distância e Online Capacitação de Manicure e Pedicure.

1. Consuma alimentos nutritivos

Para evitar deficiência de vitaminas e minerais no organismo, é essencial manter uma dieta saudável, rica em nutrientes. As vitaminas A e B, assim como o Zinco, são importantes para o fortalecimento das unhas. Segundo Denise Steiner, médica dermatologista, a biotina do grão de bico e do feijão, por exemplo, é indispensável para a manutenção da boa saúde das unhas.

2. Ingira suplementos alimentares

Suplementar a dieta com proteína hidrolisada (colágeno) garante unhas fortes, bonitas, bilhantes e saudáveis. Entretanto, para usar esse componente, consulte previamente um dermatologista para avaliar se há (ou não) necessidade de suplementação ou se outras medidas devem ser tomadas.

3. Conserve as cutículas hidratadas

A saúde das cutículas é tão importante quanto a das unhas. Quando estão machucadas ou secas, elas podem enfraquecer as unhas. Uma boa dica é mantê-las sempre hidratadas, com óleo de amêndoas. Basta passar nas unhas sem esmalte para que elas absorvam melhor o produto. Outra opção é passar o óleo em volta das unhas se elas estiverem esmaltadas.

4. Tenha cuidado com batidas

Muitos fatores podem enfraquecer as unhas, desde a deficiência em vitaminas e minerais até o clima frio e o excesso de água. Outro fator que pode comprometer a saúde das unhas é o trauma mecânico (choques e pancadas). Até mesmo digitar no computador pode afetá-las. Nesse caso, mantenha as unhas sempre curtas e lixadas para evitar batidas na digitação.

5. Use luvas ao lavar a louça

O exagero de água e produtos químicos, como detergentes, pode deixar as unhas fracas, opacas e quebradiças. Para evitar que isso ocorra, use luvas ao lavar a louça. Banhos demorados também podem enfraquecer as unhas. Seja consciente, economize água e garanta unhas fortes e brilhantes.

6. Cuide das unhas na manicure/pedicure

Cuidar das unhas na manicure/pedicure ajuda a mantê-las sempre bonitas e saudáveis. Mas sem exageros, é claro! Visitas ao salão de beleza uma vez por semana ou de quinze em quinze dias já são suficientes. O mais importante é conservá-las lixadas e bem-feitas, para impedir que se tornem quebradiças.

7. Procure sinais de doenças

A micose é uma das piores doenças, que comprometem seriamente a saúde das unhas das mãos e dos pés. Quando em estado avançado, o tratamento torna-se complicado e leva longo tempo até surtir bons resultados. Portanto, sempre verifique se há manchas estranhas nas unhas. O esmalte com cloridrato de amorolfina (Loceryl) elimina o fungo antes de se espalhar.

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Leia o artigo "Tratamento das unhas - a história do cuidado com as unhas."

Fonte: revistamarieclaire.globo.com
Por Andréa Oliveira.

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