Usar todos os sentidos pode ajudar os estudantes a fixar melhor o conteúdo. Foto: Rafael Pazzini/DeviantART.
Ter uma boa memória ajuda a estudar, fixar informações importantes e realizar muitas tarefas profissionais. No entanto, a dificuldade em memorizar pode estar presente no dia a dia, prejudicando a realização de pequenas coisas.
É ruim, por exemplo, não lembrar a senha do cartão do banco na hora de sacar dinheiro ou esquecer de guardar algum alimento na geladeira. Muitos fatores podem prejudicar a memória até para as ações mais simples. O estresse, a perda de sono e até a falta de nutrientes podem provocar dificuldades de memorização.
Alguns truques podem ser usados para aperfeiçoar a capacidade de memorização e ajudar a guardar todos os tipos de informações. Confira:
– Relacione ideias novas com antigas, já memorizadas. Essa é uma boa maneira de retomar o que foi esquecido.
– Utilize os sentidos do corpo. Olfato, tato, paladar, audição e visão podem trabalhar juntos para registrar algo na mente. Do mesmo modo, eles podem trabalhar juntos para ativar alguma lembrança.
– Tente se interessar pelo assunto que está tentando memorizar. Essa dica é fundamental para estudantes e profissionais. O cérebro guarda com mais facilidade as coisas mais interessantes.
– Converse consigo mesmo. Informações passadas em uma conversa são mais facilmente memorizadas.
– Frases menores e associações podem ajudar a gravar termos técnicos e mais complicados. É o que acontece, por exemplo, com as músicas passadas em pré-vestibulares para guardar fórmulas matemáticas.
– Uma boa memória é o resultado de um conjunto de atividades realizadas dentro e fora do cérebro humano. Por isso, todo o organismo deve estar bem preparado para receber informações. Assim, é importante se alimentar bem, fazer exercícios, dormir o suficiente e evitar o estresse.
Por: Maria Clara Corsino.
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