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Aprenda como enfrentar seus medos

Os medos nada mais são do que estados mentais, mas o nosso estado mental está sujeito a controle e direção

Os medos nada mais são do que estados mentais, mas o nosso estado mental está sujeito a controle e direção

 

Todos nós temos nossos medos, em diferentes proporções e setores, que variam dependendo da fase de nossa vida. As características pouco mudam, fazendo-nos sentir paralisados e impedidos de tomar decisões, pois nos assusta como uma sombra ameaçadora. Sentimo-nos dominados, ele está no comando.

Falo do medo que nos impede de tomar atitudes, de seguir em frente, e não do que nos chama atenção quando existe perigo eminente. Aquele medo que nos alerta serve como um aviso precioso, chega como um relâmpago, provocando uma reação física real, e nos coloca em uma posição de decisão de atacar ou fugir. O outro tipo permanece cronicamente e nos impede de pensar racionalmente, apoderando-se do corpo e da mente.

Existe uma pequena historia budista chamada “A sala com 1000 fantasmas”. Ela diz que, quando os monges querem adquirir mais sabedoria para aprender a superar seus medos, é oferecido a eles um atalho, uma dinâmica que acelera anos de meditação, servindo como um tratamento de choque, na busca do domínio desta emoção tão bloqueadora.

Caso você não queira ficar 20 anos fazendo meditação para enfrentar seus piores medos, faça esta dinâmica abaixo e sinta a diferença:

Relaxe e feche seus olhos. Respire fundo e imagine que você está entrando por uma porta em uma sala com 1000 fantasmas e tem que sair do outro lado. Nesta dinâmica você tem um propósito, que é sair pela outra porta.

Os monges nos dão 2 conselhos antes de entrar na sala:

1. Lembre-se de que tudo o que você verá, não importa quanto horrível pareça, é somente a projeção do seu pensamento.

2. Não importa o que você veja, pense ou sinta. Siga em frente e você sairá pela outra porta, ileso.

Quando tiver medo transforme-o nestes fantasmas ameaçadores, fazendo com que pareçam mais aterrorizantes ainda. Dê margens à sua fantasia e vá mais fundo imaginando o pior que eles possam lhe proporcionar. Use este ensinamento para enfrentá-los em situações diversas.

Lembre-se de que aquilo que o assusta e paralisa, em diferentes fases da sua vida, é a projeção dos seus pensamentos. Se você continuar em frente, engajado em seu propósito e objetivo, conseguirá “sair pela outra porta” e se suplantará. Perceberá que o poder para combatê-los está ao seu alcance, dentro de você mesmo. É só uma questão de aprender como usá-lo fazendo, assim, com que seu maior temor se transforme em mais uma grande superação. O importante é saber como enfrentá-los.

Fonte: Margareth Signorelli (Coach de Relacionamento e Terapeuta EFT).

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