Vai treinar? Antes beba suco de beterraba!

Pesquisas comprovaram que o suco de beterraba proporciona mais energia ao organismo humano. O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, mostra que a bebida pode reduzir a quantidade de oxigênio que uma pessoa precisa para realizar certas atividades.

Os voluntários, quando ingeriam o suco, necessitavam de menos energia para realizar exercícios de baixa intensidade. O esforço para fazer uma caminhada, por exemplo, foi reduzido em 12%.

À medida em que as pessoas envelhecem, ou desenvolvem condições que afetam o sistema cardiovascular, a quantidade de oxigênio absorvida é muito reduzida. O suco de beterraba dilata os vasos sanguíneos e reduz a quantidade de oxigênio requirida pelos músculos durante uma atividade física.

A raiz tuberculizada também é rica em açúcares e ferro, tanto na raiz quanto nas folhas. A professora e nutricionista Ms. Céphora Maria Sabarense dá mais uma dica para quem quer aproveitar suas propriedades na culinária. “Ao cozinhar beterrabas, junte um pouco de suco de limão para conservar a cor. Essa água deve ser usada posteriormente no preparo de sopas, pois é rica em sais minerais e vitaminas”, afirma a nutricionista.

O efeito energizante é percebido uma hora depois do consumo do suco, sendo mais forte de três a quatro horas após a ingestão. Esse é atribuído a uma substância chave, o nitrato, presente na bebida.

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Por Equipe CPT de Redação.

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Comentários

ANTONIO HENRIQUE TRAJANO INOCENCIO

15 de fev. de 2024

Boa tarde sua da beterraba muito bom mesmo passei a usar e minha meta no pedal era de 17 agora minha meta e 21 muito bom mesmo obrigado pela dica

Resposta do Portal Cursos CPT

16 de fev. de 2024

Olá, Antonio Henrique Trajano Inocencio! Tudo bem?

Agradeço sua visita em nosso site!

Fico feliz por ter gostado do nosso conteúdo!

Abraço!

Equipe CPT

Daniel Rodney Pinheiro Candéa

7 de jan. de 2024

Muito bom tomar suco de beterraba com limão ou laranja. Sinto-me muito mais saudável para praticar caminhada ou corrida. Tenho 69 anos, sinto-me como s tivesse 30 anos.