O professor Celso Trindade ,do Curso CPT de Cultivo Orgânico de Plantas Medicinais, esclarece que apesar dos benefícios, a ingestão do chá-verde necessita de cuidados. Por acelerar o metabolismo, esse chá não é recomendado para pessoas com problemas cardíacos ou hipertensos. Da mesma forma, deve ser evitado por gestantes ou lactantes, pois a cafeína, presente em grande quantidade na planta, pode afetar o bebê.
Em uma de nossas matérias publicadas, destacamos os benefícios do chá-verde, que é, comprovadamente, um auxiliar na perda de peso. Além de emagrecedor, ele é anti-oxidante, anti-inflamatório, aumenta a densidade óssea, ajuda a evitar vários tipos de câncer e doenças cardíacas e possui quantidades significativas de manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2. Diante de tantos benefícios, fomos procurados para saber qual é a quantidade ideal para o consumo do chá.
Por sinal, por causa da cafeína, pessoas com pressão alta também não podem consumi-lo em grandes quantidades. Quem tem deficiência de ferro também deve reduzir a ingestão do chá-verde, pois o tanino presente nele prejudica a absorção do mineral. A especialista alerta que o consumo exagerado pode causar dores de cabeça, náuseas, enjoo, problemas gastrointestinais e taquicardia.
Para ajudar na dieta e aproveitar os benefícios do chá-verde, o ideal é tomá-lo 3 vezes ao dia para quem não tem nenhuma restrição. Mas é importante ficar atento ao preparo: ferva a água, desligue o fogo e dilua o chá. Tampe e espere por dez minutos. Não deve ser reaquecido. O melhor é tomá-lo na hora, mas pode ser guardado na geladeira por até 12 horas, em recipiente fechado e sem luz. No entanto, Maria Luiza afirma ser bom procurar um médico antes de começar a ingerir o chá-verde.
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Por Maria Clara Corsino.
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Comentários
Génova Rodriguez
27 de abr. de 2022Bom dia quantos gramas de te verde preciso para fazer 600ml? obrigada.
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17 de mai. de 2022Olá, Génova! Tudo bem?
Agradecemos sua visita em nosso site!
Para cada litro de água, acrescente de uma ou duas colheres de chá.
Abraço!
Ingrid Filomeno
KARINA MALI FONSECA
30 de jul. de 2018Bom dia! O chá verde que comprei não é aquele de saquinho, são folhas secas. Gostaria de saber qual medida das folhas devo usar para meio litro de água. Obrigada!
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30 de jul. de 2018Olá Karina,
Agradecemos a visita e comentário em nosso site.
Para meio litro de água você deve usar uma colher de sopa da folha seca.
Atenciosamente,
Mariana Caliman Falqueto
Karla
25 de fev. de 2018Qual a quantidade correta para tomar de chá verde? Um litro por dia é muito?
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26 de fev. de 2018Olá Karla,
Agradecemos sua visita e comentário em nosso site. A quantidade máxima de chá verde indicada é de 4 xícaras ao dia, ou 600 ml. Mais do que isso é passível de efeitos colaterais.
Atenciosamente,
Ana Carolina dos Santos
Tatiane Machado
9 de nov. de 2017Boa tarde, Qual a informação correta quanto a quantidade diária? Nós comentários a Ana Carolina respondeu para a internauta Marlise que é 1 LT por dias e doses de 200 ml, porém mais abaixo o Luiz Carlos tbm fez a mesma pergunta é a resposta da Ana Carolina foi 500 ml. Qual é o mais assertivo, por favor? Desde já agradeço.
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9 de nov. de 2017Olá Tatiane,
A quantidade ideal é de 500 ml por dia, que podem ser consumidos em uma ou até 3 doses diárias.
Atenciosamente,
Ana Carolina dos Santos
marlise
29 de out. de 2015Boa tarde! gostaria que a resposta de quanto tomar chá verde fosse mais especifica e não quantas vezes e sim a quantidade de liquido a ser engerido por dia exp 1 litro 250 ml. Att: Marlise
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9 de nov. de 2017Olá, Marlise!
Agradecemos sua visita e comentário em nosso site. A quantidade ideal é de 500 ml por dia, que podem ser consumidos em uma ou até 3 doses diárias.
Atenciosamente,
Ana Carolina dos Santos
laerson gonçalves da silva
23 de abr. de 2015Eu tomo suco dos caroços do romã todos dias um copo faz algum mal.
luiz carlos de oliveira
11 de nov. de 2013Gostaria de saber em a quantidade em ml, para se tomar o chá verde grato
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9 de nov. de 2017Olá, Luiz Carlos!
Agradecemos sua visita e comentário em nosso site.
A quantidade ideal é de 500 ml por dia, que podem ser consumidos em uma ou até 3 doses diárias.
Atenciosamente,
Ana Carolina dos Santos
