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Pequisa mostra que atividade física influencia na saúde mental

Quanto mais novo se começa a praticar exercícios, menos riscos de doenças

Apenas 8,5% das mulheres que eram fisicamente ativas na adolescência tiveram problemas cognitivos posteriormente.

Apenas 8,5% das mulheres que eram fisicamente ativas na adolescência tiveram problemas cognitivos posteriormente.

Pessoas que fazem exercícios físicos têm menos risco de sofrer com problemas cognitivos na terceira idade. Um estudo publicado no Jornal da Sociedade Americana de Geriatria afirma que mulheres que se exercitam durante a adolescência têm grandes benefícios.

A pesquisa coletou dados de aproximadamente 9,5 milhões de mulheres com idades a partir dos 65 anos. Elas participaram de um estudo multidisciplinar sobre fraturas causadas pela osteoporose, no qual foi avaliado se eram fisicamente ativas e em qual idade haviam praticado exercícios. Ficou comprovado que tiveram maior benefício aquelas que se exercitaram regularmente na adolescência.

Apenas 8,5% das mulheres que eram fisicamente ativas na adolescência tiveram problemas cognitivos posteriormente, contra 16,7% que não praticavam qualquer tipo de atividade entre os 13 e 19 anos. Para as que se encaixam no primeiro grupo, o risco é 35% menor.

Segundo o professor Paulo Lanes Lobato, no curso Como Montar e Gerenciar uma Academia de Ginástica, desenvolvido pelo CPT – Centro de Produções Técnicas, “o papel da atividade física na prevenção de doenças coronarianas, obesidade, diabetes, estresse e sedentarismo, as quais são responsáveis pela queda da qualidade de vida, é comprovado. Quanto antes se inicia uma atividade física, seja ela qual for, melhor para a saúde”.

As pessoas tendem a separar corpo e mente, e quando o fazem, de acordo com a  professora Laura E. Middleton, coordenadora da pesquisa “esquecem que a atividade física é, na verdade, comandada pelo cérebro. Uma grande porção desse órgão vital é destinada a controlar os movimentos corporais”.

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Faça já o Download Grátis Benefícios da Atividade Física para Saúde

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