Corpo e mente precisam de atividades para serem saudáveis.
Da mesma forma que precisamos fazer exercícios para o corpo, a mente necessita de atividades para que ela seja saudável. Segundo estudiosos, as pessoas que não estimulam o cérebro passam por vários momentos desagradáveis conhecidos como “brancos”, além de serem fortes candidatas ao Mal de Alzheimer.
Esquecer causa ansiedade, por isso a memória é muito ligada à depressão. Dessa forma, trabalhar para melhorar o desempenho do cérebro ajuda no controle dessas doenças. Atividades como leituras, jogos de cartas e palavras-cruzadas são excelentes para desenvolver a mente, além de serem alternativas fáceis.
Para o professor Marcos Barbosa, que ministra palestras sobre o tema em todo o país, “as técnicas de memorização também se mostram como uma excelente ferramenta para quem deseja melhorar a capacidade de retenção de informações, assim como seu desempenho profissional”, diz no curso Técnicas de Memorização, coordenado por ele e elaborado pelo CPT – Centro de Produções Técnicas.
O Dr. José Hamilton, médico psiquiatra, dá algumas dicas para ativar a memória. “Faça um curso sobre um assunto que você não sabe muito, aprenda um novo jogo de estratégia, cozinhe algumas receitas exóticas, aprenda uma nova língua”.
Quebrar a rotina é desafiador, mas é uma das maneiras de exercitar a mente. No vídeo, conheça um exercício para memorização com associação de ideias, sons e números. Você vai ficar impressionado com a facilidade e eficácia da técnica.
Por: Ariádine Morgan
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