Um dos itens de segurança mais importantes para quem pedala é o capacete, protegendo a cabeça contra eventuais quedas, amortecendo impactos diretos contra pedras, raízes e árvores, além, é claro, do próprio chão. "É comum algumas pessoas associarem o uso do capacete somente para uso em esporte radical ou atividade de risco, mas fazer um simples passeio em uma ciclovia e sem abusos também oferece riscos e, mesmo nela, o uso do capacete é fundamental", afirma Alcenir Júnior, professor do Curso a Distância CPT Curso Bicicletas - Escolha, Regulagem e Manutenção. O seu uso diminui a chance de traumatismo, que é um dos mais sérios acidentes com bikes.
Existem diversos tipos de capacetes, mas os mais comuns são feitos de poliestireno, que é um material leve, absorve eficientemente os impactos e apresenta boa relação custo-benefício para a maioria dos ciclistas. Para quem pedala de forma radical, existem outros materiais mais eficientes como os capacetes com kevlar e os de fibra de carbono.
Ao comprar um capacete, além de escolher um modelo de marcas sabidamente de boa qualidade, é fundamental escolher o tamanho correto. Capacetes de tamanho incorreto, além de serem desconfortáveis, não oferecem a mesma segurança. Para escolher o tamanho correto de capacete, o primeiro passo é medir a circunferência máxima da cabeça, que ocorre um pouco acima da sobrancelha e orelhas, com uma fita métrica flexível. Caso não tenha uma fita métrica flexível, pode-se marcar esse diâmetro com um barbante e, depois, medi-lo em uma régua ou fita métrica comum. Certifique-se de que não há folga na fita, mas também que não fique muito apertada.
Caso não tenha experiência, faça a medida mais de uma vez. Com essa medida em mãos, consulte na tabela o tamanho correto de capacete:
47 – 50 cm de circunferência = tamanho XS/PP – extra pequeno / Infantil
51 - 55 cm de circunferência = tamanho S/P – pequeno
55 – 59 cm de circunferência = tamanho M/M – médio
59 – 63 cm de circunferência = tamanho L/G – grande
63 – 70 cm de circunferência = tamanho XL/GG – extra grande
Com o capacete em mãos, é fundamental o seu ajuste correto. Um dos erros mais comuns é manter as correias muito frouxas. As correias por baixo do maxilar deverão ser ajustadas de modo a formar um triângulo em volta da orelha, com o vértice logo abaixo desta. Elas deverão ficar justas, mas não demasiado apertadas a ponto de causar desconforto ou estrangulamento. Aperte-as e tente fazer o capacete deslizar da sua cabeça – se a pele da sua testa se mover ligeiramente, tem um bom ajuste.
A parte da frente do capacete deverá ficar logo acima das sobrancelhas e a parte de trás não deverá tocar no pescoço.
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Por Silvana Teixeira.
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