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Como se preparar para o horário de verão

Dicas para se acostumar com o novo horário

Com o horário tem verão aproveitamos melhor as horas de sol do verão.

Com o horário tem verão aproveitamos melhor as horas de sol do verão.

O horário de verão é uma alteração no horário de uma determinada região, por um período de tempo estipulado, onde se adianta em uma hora o fuso horário de um local.

Com a finalidade de aproveitar melhor as horas de sol do verão, o adiantar das horas contribui para reduzir o consumo de enrgia, diluindo o horário de pico e evitando assim uma sobrecarga no sistema energético.

Como se preparar para o horário de verão?

Veja abaixo algumas dicas, para quem costuma sofrer com os efeitos do adiantamento do horário:

- tente acordar meia hora mais cedo e vá aumentando gradativamente;

- evite ingerir alimentos que dificultam a digestão e prejudicam o sono como: frituras, chocolates, refrigerante tipo cola, chás e cafeína;

- evite a ingestão de bebida alcoólicas, pois apesar de induzirem ao sono, dimunuem a qualidade do mesmo;

- pratique exercícios, ele ajuda no relaxamento e favorece no sono, controlando hormônios do extresse que o mantem acordado por mais tempo.

Fique ligado! O próximo horário de verão, começa no dia 20 de outubro de 2013 e termina no dia 16 de fevereiro de 2014. Os estado que farão parte, serão: Distrito Federal, Bahia, Espírito Santo, Goiás, Minas Gerais, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Paraná, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Santa Catarina e São Paulo.

Fonte: Wikipédia, Agência Brasil, Gazeta Online

 

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