Alimentação saudável: garanta uma boa saúde

O ideal para uma boa saúde é fracionar a alimentação diária em três a quatro refeições.

 O ideal para uma boa saúde é fracionar a alimentação diária em três a quatro refeições.

O ideal para uma boa saúde é fracionar a alimentação diária em três a quatro refeições, e incluir, em cada uma delas, alimentos dos três grupos principais. A gordura, o açúcar e o óleo já estão contidos naturalmente em alguns alimentos como, por exemplo, as frutas que possuem o açúcar, o leite possui a gordura. Dessa forma, deve-se evitar adicionar esses nutrientes nos alimentos já preparados, sendo a melhor maneira de se ter uma alimentação saudável.

 

 

 

 

 

 

* A presente dica é parte integrante do curso Alimentação Saudável, desenvolvido pelo CPT - Centro de Produções Técnicas.

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