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Alimentação saudável: 7 diretrizes da alimentação

Dê preferência a uma dieta com muitos vegetais, frutas e cereais.

Dê preferência a uma dieta com muitos vegetais, frutas e cereais.

O departamento de serviços humanos de saúde dos EUA estabeleceu as seguintes diretrizes para pessoas saudáveis:

* Coma alimentos variados;

* Mantenha um peso adequado a sua altura;

* Escolha a dieta pobre em gordura saturada e colesterol;

* Escolha uma dieta com muitos vegetais, frutas e cereais;

* Use açúcar com moderação;

* Use sal e outras fontes de sódio com moderação;

* Use o álcool com moderação.

 

 

* A presente dica é parte integrante do curso Alimentação Saudável, desenvolvido pelo CPT - Centro de Produções Técnicas.

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