Dê preferência a uma dieta com muitos vegetais, frutas e cereais.
O departamento de serviços humanos de saúde dos EUA estabeleceu as seguintes diretrizes para pessoas saudáveis:
* Coma alimentos variados;
* Mantenha um peso adequado a sua altura;
* Escolha a dieta pobre em gordura saturada e colesterol;
* Escolha uma dieta com muitos vegetais, frutas e cereais;
* Use açúcar com moderação;
* Use sal e outras fontes de sódio com moderação;
* Use o álcool com moderação.
* A presente dica é parte integrante do curso Alimentação Saudável, desenvolvido pelo CPT - Centro de Produções Técnicas.
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