"Muitas vezes, o estudante não alcança um bom resultado nos estudos por causa do nervosismo e da autocobrança. Porém, quem pode fazer mais por você é você mesmo aprendendo a concentrar-se na hora de estudar e a relaxar nas horas de descanso e lazer", afirma Gamali Rodrigues Gomide, professora do Curso a Distância CPT Como Passar em Vestibular e Concurso, em Livro+DVD e Curso Online. Para fazer boas provas é necessário, antes de mais nada, dedicar-se aos estudos seguindo um programa bem objetivo. Para ter resistência e persistência é preciso muita disciplina. Você deve se cuidar para alternar períodos de estudo com intervalos de descanso para evitar o estresse e render mais no estudo. Veja as cinco dicas abaixo:
1. Rotina de estudos e atividades físicas
É preciso adotar uma rotina equilibrada. Coloque num papel todos os horários do dia e estabeleça tempo para estudo, ginástica e lazer.
2. Dedique-se a um esporte
Um esporte também é excelente para extravasar tensões, além de promover sensação de bem-estar e alegria. Quem se dedica ao esporte não precisa de terapeuta e dificilmente precisará de médico.
3. Durma bem
Seja moderado em festas, mas não as descarte completamente, porém, não comprometa muito suas horas de sono, pois leva-se, em média, dois a três dias para recuperar totalmente as energias.
4. Tenha a mente e o corpo saudáveis
Você deve estar muito bem. Mas, lembrando nossa máxima inicial de que “ a perfeição não existe”, você deve estar o melhor possível. Nós colhemos sempre o que plantamos; em todos os aspectos da vida. Portanto, não se descuide de sua saúde: para tanto, é importante estar em equilíbrio, pois a mente comanda nosso corpo.
5. Faça exercícios regulares
Um dos maiores erros de quem está se preparando para vestibulares e concursos é concentrar-se nos estudos e parar com toda atividade física. Este é o tipo da atitude que pode trazer consequências para a saúde e para os estudos que não rendem tanto quanto podem render se você se exercitar. O exercício físico atua no corpo, na mente e no espírito tornando-o muito mais forte e concentrado. Portanto, use sua inteligência: exercite-se. Você ficará mais inteligente ainda.
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Por Silvana Teixeira.
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