Cursos da Área Curso Homebrew - A Arte de Fazer Cerveja em Casa Curso Bicicletas - Escolha, Regulagem e Manutenção Curso Capacitação de Auxiliar de Consultório Dentário - ACD ou ASB Curso Treinamento de Garçom Curso Treinamento de Pizzaiolo Curso Treinamento de Empregada Doméstica Curso Segurança Alimentar em Restaurantes e Lanchonetes - Treinamento de Manipuladores de Alimentos Curso Treinamento de Camareira Curso Treinamento de Chapeiro e Lancheiro Curso Treinamento de Florista Curso Treinamento de Jardineiro Curso Treinamento em Reservas e Recepção Curso Treinamento de Governanta Curso Treinamento de Gerente de Loja Curso Treinamento de Bartender - Barman / Barwoman Curso Treinamento de Churrasqueiro Curso Técnicas de Memorização Curso Capacitação de Corretor de Imóveis Curso Treinamento de Barista Curso Comunicação para o Sucesso Pessoal - Programação Neurolinguística Curso Técnicas de Comunicação Oral e Impostação de Voz Curso Leitura Dinâmica Curso Segurança Alimentar em Restaurantes e Lanchonetes - Treinamento de Gerentes Curso Treinamento de Secretária Curso Treinamento de Recepcionista Curso Segredos do Vinho - Compra, Armazenamento, Degustação e Harmonização Curso Gerenciamento do Tempo Curso Treinamento de Síndico - Administração de Condomínios Curso Primeiros Socorros - nas Escolas, nas Empresas e em Residências Curso Treinamento de Atendente de Lanchonete Curso Como Desempenhar com Sucesso a Função de Vereador Curso Como Falar em Público Curso Capacitação de Cuidador de Idosos Curso Treinamento de Porteiro Curso Capacitação de Manipulador de Medicamentos Curso Capacitação de Atendente de Loja - Técnicas de Vendas Curso Capacitação de Operadores de Telemarketing Curso Treinamento de Motorista Particular Curso Capacitação de Atendente de Farmácia e Drogaria: Organização, Técnicas de Vendas, Serviços Farmacêuticos e Biossegurança Curso Treinamento de Babá - Saúde, Alimentação e Higiene da Criança Curso Capacitação de Atendente de Farmácia e Drogaria: Anatomia Humana e Farmacologia Curso Treinamento de Babá - Desenvolvimento e Comportamento da Criança Curso Treinamento de Babá - Segurança e Primeiros Socorros Áreas Afins 13Casa Prática 11Confecção de Roupas 6Consultórios Odontológicos 9Estética e Beleza 5Fabricação de Cosméticos 17Hotelaria 10Marcenaria 6Massoterapia 5Negócios Imobiliários 17Padaria e Confeitaria 10Pet 4Refrigeração 11Salão de Beleza Depoimentos dos Alunos Alunos de Sucesso Depoimentos Publicações TV Cursos CPT Artigos Notícias Dicas Cursos CPT Entretenimento Beirada de Fogão Melhores Filmes do Cinema Reflexões

Como deve ser o ajuste do selim de bicicletas

É importante ajustar a altura do selim ao seu corpo para garantir uma pedalada mais saudável e evitar lesões

Selim de bicicleta

Alcenir Junior, professor do  Curso a Distância CPT Bicicletas - Escolha, Regulagem e Manutenção, em Livro+DVD e Curso Online, anuncia: “A Altura do selim é uma das mais importantes regulagens da bicicleta. O selim deve estar ajustado de forma que sua perna fique totalmente reta, apenas um pouco dobrada.”.

Ter o assento da bicicleta ajustado na altura certa garante mais conforto ao ciclista e ainda evita lesões ao pedalar. A seguir ajudaremos você a encontrar a altura correta do selim da sua bicicleta e ajustá-lo quando precisar.


Para descobrir a altura correta, você deve medir sua costura interna. Em outras palavras, você deverá medir a distância de sua virilha até o chão, pela parte interior de sua perna. Depois, deverá multiplicar esse resultado por 1,09.

Exemplo prático: costura interna de 80 cm. 80 x 1,09 = 87,2 cm, que é a altura ideal do selim.

Alternativamente ou aditivamente a esse método, você pode medir com o seu corpo: imobilize a bicicleta em pé. Depois de subir nela, coloque seu calcanhar nos pedais e pedale para trás. Ao chegar ao ponto mais baixo do pedal, suas pernas devem estar totalmente estendidas e os joelhos retos. Se o seu quadril se movimenta de um lado para o outro nesse movimento, o seu assento está muito alto. Depois, posicione o peito do pé no pedal e realize o mesmo movimento de pedalar para trás. Agora, deve haver uma ligeira curvatura no joelho, o que garante que essa é a altura ideal.


Para ajustá-lo, siga os passos:

- Localize a alavanca de libertação do selim e libere-a. Manualmente ou com uma chave para soltar o parafuso, se houver.

- Deslize o selim para cima ou para baixo, de acordo com a medida ideal encontrada por você.

- Certifique-se que o assento está direcionado para frente.

- Aperte bem a alavanca que bloqueia o selim ou reparafuse o regulador.

- Dê umas pedaladas para certificar-se.


Se o selim está muito baixo, tornará a atividade mais cansativa. Se está muito alto, poderá gerar lesões pela movimentação incorreta de quadris e pernas. A maioria das lojas te ajudará a regular o selim, porém, é preciso saber regulá-lo caso outra pessoa vá usar. Dada a variedade de bicicletas e, consequentemente, desses assentos, é importante escolher um que facilite o ato de pedalar e que não projete tensão em suas costas, para garantir a eficiência e benefício do exercício físico.

Conheça os Cursos a Distância CPT, em Livros+DVDs e Cursos Online, da área Treinamento Profissional e o nosso lançamento Curso Bicicletas – Escolha, Regulagem e Manutenção

Fonte: WikiHow – pt.wikihow.com
por Renato Rodrigues

 

Cursos Relacionados

 Curso Bicicletas - Escolha, Regulagem e Manutenção Curso Bicicletas - Escolha, Regulagem e Manutenção

Com Prof. Alcenir Junior

R$ 496,00 à vista ou em até 12x de R$ 41,33 sem juros no cartão

Frete Grátis 2 ou mais Cursos
Saiba mais

Deixe seu comentário

Avise-me, por e-mail, a respeito de novos comentários sobre esta matéria.

O CPT garante a você 100% de segurança e confidencialidade em seus dados pessoais e e-mail.
Seu comentário foi enviado com sucesso!

Informamos que a resposta será publicada o mais breve possível, assim que passar pela moderação.

Obrigado pela sua participação.

Outros artigos relacionados à área Treinamento Profissional

Últimos

Mais Lidos

Atendimento Online
Quer Facilidade