Como administrar o seu tempo e melhorar sua qualidade de vida

Trabalhar excessivamente é muito cansativo e pouco produtivo. Por isso, é importante administrar bem o tempo e poupar energia. Com disciplina, economiza-se tempo; com técnica, economiza-se energia, portanto, os quadros de tempo devem ser bem feitos, bem orientados e seguidos à risca. Estabeleça dia, horário e tempo de duração para a execução de tarefas domésticas e tarefas no trabalho e observe se estes estão sendo seguidos.

Estabeleça níveis de prioridade

Em outras palavras, administrar o tempo é um recurso para melhorar a qualidade de vida pessoal e profissional. No entanto, para isso, uma das regras é estabelecer níveis de prioridade. Oque deve ser feito, logo que se inicia o dia ou alguma atividade, é aprender a dizer não, evitando fazer aquilo que não se pode fazer. Faça aquilo que realmente deve ser feito primeiro.

Siga o que foi programado

Use a agenda ou os quadros de tempo com persistência e disciplina, porém, não perca a flexibilidade. A agenda é meio e não fim! Delegue tarefas. Ninguém é insubstituível. Busque qualidade, sem querer a perfeição excessiva.

Evite o estresse planejando períodos de descanso e lazer, pare para tomar café ou chá, ler uma revista ou simplesmente dar um cochilo.

Evite o estresse

Procure simplificar sua rotina; seja prática. Evite o estresse planejando períodos de descanso e lazer, pare para tomar café ou chá; ler uma revista ou simplesmente dar um cochilo. Alterne trabalhos mais pesados com tarefas amenas, como aguar plantas, arrumar gavetas, entre outros.

Evite a fadiga

Use roupas e calçados confortáveis, ao realizar qualquer tarefa, e procure ficar na posição correta para evitar esforço excessivo e problemas posturais. Evite a fadiga! Se puder, faça o serviço sentada. A boa iluminação do local de trabalho também deverá ser observada, pois o escuro causa depressão, cansa. Ambiente bem iluminado, ao contrário, eleva o astral e torna o trabalho mais eficiente.

Facilite sua rotina de trabalho

No lar, não poupe em eletrodomésticos e apetrechos que facilitem sua rotina de trabalho, uma lavanderia, por exemplo, pode ser organizada com cestos e caixas de diversos materiais e tamanhos. Já no trabalho, não se preocupe com o que não pode ser mudado. Se o problema não tem solução, ele deixa de ser problema.

Melhore sua qualidade de vida

Evite fazer duas coisas ao mesmo tempo. Concentre sua atenção em uma coisa de cada vez. Assim, o seu trabalho renderá mais e você não se cansará tanto. Nas horas de lazer, você deve relaxar mesmo. Certamente, a sua qualidade de vida será outra.

Mantenha sua agenda telefônica bem organizada

Outra medida prática é ter uma agenda de telefones bem organizada. Procure se informar sobre pessoas que prestam bons serviços e bons fornecedores. Não deixe escapar um telefone, anote telefone de bombeiros, eletricistas, tintureiros, faxineira, entre outros. Procure se informar e fazer bons contatos, pois, quando precisar, é só telefonar.

Aproveite o que é útil e descarte o que é inútil

Organize-se em casa e no trabalho, eliminando o que é inútil. Dessa forma, você terá à vista e à mão tudo o que precisa, sem esforço nem dor de cabeça. Quanto aos papéis, acostume-se a lê-los e, imediatamente, dar-lhes destino: lixo ou arquivo. Não tenha dó, elimine o que for inútil. Conserte ou mande consertar o que está parado. Se não houver jeito, jogue fora! Se não tiver utilidade, descarte!

Por Andréa Oliveira.

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