Sucos detox - eliminam as toxinas, emagrecem e fazem bem à saúde

Os sucos desintoxicantes, também conhecidos como sucos detox ou apenas detox, são excelentes alternativas para quem quer eliminar as impurezas do organismo, desinchar e emagrecer, sem ter de fazer uso de medicamentos. As vantagens são muitas, já que as frutas, verduras e os outros ingredientes utilizados na preparação dos sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais, essenciais para a manutenção da saúde. Além disso, os sucos detox melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Quer fazer parte desta turma, desintoxicando e emagrecendo ao mesmo tempo? Saiba, então, tudo sobre esses milagrosos sucos e prepare você mesmo as receitas.

As frutas, verduras e outros ingredientes utilizados na preparação dos sucos são ricas em fibras, vitaminas e minerais.

1- Resultados obtidos com os sucos detox

Feitos apenas com ingredientes naturais, os detox eliminam as toxinas do corpo, desincham, aceleram o metabolismo, auxiliam no emagrecimento, aumentam a disposição, melhoram as atividades intestinais, rejuvenescem, ajudam na prevenção de gripes, enfim, contribuem positivamente com a saúde em vários aspectos.

2- Vantagens dos sucos detox

Fáceis e rápidos de se fazer, os sucos detox são ideais para quem não dispõe de muito tempo para preparar suas refeições. Outra vantagem é o fato de poderem ser preparados com ingredientes simples, de preços acessíveis e fáceis de se encontrar em feiras livres e mercados hortifrutigranjeiros.

3- Melhor horário para o preparo e a ingestão do suco

O melhor horário para se preparar e ingerir os sucos detox é pela manhã, no desjejum. O suco tomado como primeiro alimento do dia é absorvido mais rapidamente pelo organismo, acelerando e  intensificando a eliminação das toxinas.

4- Detox caseiros ou industrializados, qual o melhor?

Os sucos detox industrializados só devem ser tomados quando realmente não houver outra alternativa. Sendo assim, prepare você mesmo seu suco, escolhendo frutas, hortaliças e outras iguarias de qualidade para o consumo. É importante higienizar bem os vasilhames e equipamentos antes de prepará-los.

Receitas diversas de sucos detox

1- Detox de couve com maçã, laranja, cenoura e mel:
É um suco rico em Cálcio, Ferro e Fósforo. Também possui Vitaminas A, Vitaminas do Complexo B e também C. Deve ser consumido imediatamente após o preparo.

Ingredientes:
2 folhas de couve;
2 maçãs fuji;
2 cenouras;
1 laranja;
1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:
Bata, exceto o mel, os ingredientes no liquidificador ou centrífuga até obter uma mistura homogênea. Acrescente o mel e consuma sem coar.

O suco detox de abacaxi retarda o envelhecimento, auxilia na digestão, desincha e ajuda a prevenir a gripe.

2- Detox de abacaxi com hortelã
É um suco rico em Vitamina A, Vitaminas do complexo B e também a C. Possuir cálcio, ferro e magnésio. Retarda o envelhecimento, auxilia na digestão, desincha e ajuda a prevenir a gripe.

Ingredientes:
1 fatia fina de abacaxi
1 col. (sopa) de hortelã
1 copo (médio) de água de coco
2 cubos de gelo
1 colheres (chá) de raspas de limão

Modo de preparo:
Coloque os ingredientes, exceto as raspas de limão, no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Já no copo, no momento de beber, salpique as raspas e consuma sem coar.

Os sucos detox melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.

3- Detox de limão com maracujá
Possui muita Vitamina C, Vitaminas do Complexo B, Vitamina PP, Caroteno e muito mais.

Ingredientes:
Suco de 2 maracujás;
Suco de 2 limões;
150 ml de água filtrada;
1 colher de sopa de gengibre ralado;
½ xícara de couve picada;
Gelo e adoçante a gosto.

Modo de preparo:
Exceto a água, o limão e o maracujá, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Depois, acrescente o suco do limão, do maracujá e, por último, a água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto! Sirva ainda gelado e adoçado à gosto.

 Fáceis e rápidos de se fazer, os sucos detox são ideais para quem não dispõe de muito tempo para preparar suas refeições.

4- Detox de beterraba com iogurte e laranja
Rico em Vitamina A, C e do Complexo B. Também possui fósforo, magnésio, zinco e potássio.

Ingredientes:
1 beterraba pequena;
1/2 pote de iogurte natural desnatado;
100 ml de água gelada;
Suco de 1 laranja.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a misura fique homogênea. Em seguida, sirva e beba!

Fontes: Bolsa de Mulher e Só Detox

Por Silvana Teixeira.