5 chás que queimam gordura e emagrecem

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Chá verde com folhas de hortelã, Chá de maçã, pêssego, tangerina e romã, Chá de canela, gengibre e cravo, Chá de porangaba e, finalmente, Chá de hibisco com gengibre e limão-siciliano: estes são os 5 chás termogênicos que prometem queimar a gordura e emagrecer.

A lógica é bem simples: para queimar gordura, o organismo precisa gastar energia e para gastar energia, ele precisa acelerar o metabolismo, consequentemente, aumentando-se a temperatura do corpo. Daí a importância de se praticar atividades físicas e manter uma alimentação saudável quando o objetivo é emagrecer. Neste horas, então, nada melhor que potencializar essas ações com a ingestão de chás termogênicos.

Existem excelentes opções de chás termogênicos. Estes, além de ajudar a queimar gordura e perder calorias, também diminuem os excessos de radicais livres, melhoraram o rendimento durante as atividades físicas e, principalmente, aceleram o metabolismo.

Conheça abaixo um pouco mais sobre cada um dos chás termogênicos, seus principais benefícios para o emagrecimento, e como fazê-los:

1- Chá verde com folhas de hortelã

- Aumenta a produção de óxido nítrico;
- Melhora o rendimento na prática da atividade física;
- Acelera  o metabolismo basal, devido às suas propriedades antioxidantes e termogênicas, junto a presença de cafeína e teanina; e
- Atua na manutenção do foco e concentração.

.. Ingredientes
1 colher (chá) verde em folhas
2 folhas de hortelã
1 colher (café) de coco ralado grosso e sem açúcar
1 colher (café) de nibs de cacau

.. Modo de preparo
Ferva durante 8 minutos com 250 ml de água.

2- Chá de maçã, pêssego, tangerina e romã

Deve ser consumido no pré-treino e pós-treino.
- Auxilia na queima de gordura;
- Modula a dislipidemia, ou seja, o desequilíbrio de lipoproteínas LDL e HDL, além de triglicerídeos;
- Tem ação anti-inflamatória e antioxidante, diminuindo excessos de radicais livres produzidos diariamente.

.. Ingredientes
1/2 maçã picada
1/4 de pêssego
Casca de tangerina
Romã

.. Modo de preparo
Faça infusão durante 15 minutos em 250 ml de água.

3- Chá de canela, gengibre e cravo

- Contribui para a ativação do metabolismo;
- Acelera a queima de calorias;
- Os flavonoides, presentes no chá, possuem a capacidade de atuar sobre o sistema nervoso regulando a queima de gorduras;
- Aumenta a queima de calorias;
- Previne o depósito de gorduras no organismo;
- Regula o peso corporal.

.. Ingredientes
1 pedaço pequeno de gengibre
1 pedaço de canela em rama (3 cm)
4 cravos
Casca de meia laranja

.. Modo de preparo
Misture em 250 ml de água e ferva durante 8 minutos.

4- Chá de porangaba

Pode ser consumido em forma pura ou associada a outras ervas.
- Reduz o apetite;
- Aumenta a sensação de saciedade;
- Tem efeito diurético, o que favorece a eliminação de toxinas pelos rins;
- Diminui a retenção de líquidos corporais;
- Tem efeito lipolítico, impulsionando a queima de gordura;
- Ajuda a reduzir a celulite.

.. Ingredientes
1 litro de água
4 colheres (sopa) de folhas secas de porangaba

.. Modo de preparo
Leve os ingredientes ao fogo e, assim que levantar fervura, desligue. Tampe a panela. Deixe o chá repousar por cerca de 10 minutos.  Coe e beba em até 24 horas.

5- Chá de hibisco com gengibre e limão-siciliano

Rico em antioxidantes e vitamina C.

- Ajuda eliminar a vontade de ingerir doce;
- Ativa o metabolismo;
- Estimula a diminuição do colesterol LDL ;
- Reduz o risco de aparecimento de doenças cardíacas.

.. Ingredientes
1 colher (sopa) de hibisco
1 colher (sopa) de chá matte
1 pedaço de gengibre
1/2 limão-siciliano

.. Modo de preparo
Durante 8 minutos, ferva o gengibre ralado em 250 ml de água. Passado esse tempo, desligue o fogo e acrescente o hibisco e o chá matte. Tampe e deixe em repouso durante 5 minutos. Na hora de tomar, esprema meio limão na bebida e, se sentir necessidade, adoce com um pouco de mel.

Por Silvana Teixeira.
Fonte: GNT.

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