A massagem, tanto na Grécia antiga, como em Roma na Idade Média, já era usada como forma de relaxamento e prevenção de doenças. Soldados utilizavam as mãos de suas damas ao voltarem de batalhas com a finalidade de aliviar tensões e promover descanso físico e mental. Em alguns países da Europa, acreditem, por um bom tempo a massagem foi proibida, atribuída como um ato pecaminoso, libertino, devido ao toque com as mãos no corpo desnudado, colocando de lado todo efeito terapêutico, ou seja, a eficácia dos tratamentos e, principalmente, profissional. Atualmente, sua importância é mantida, por ajudar a promover a saúde.
Massagear significa amassar com as mãos por meio de técnicas que, deslizadas de forma correta sobre um músculo, proporcionam relaxamento, alívio de dores e reabilitação de tecidos, de forma curativa ou apenas paliativa. Sendo assim, define-se a massagem como uma compressão rítmica, usando técnicas específicas no músculo, para que se obtenham efeitos terapêuticos ou estéticos. Essas técnicas variam de acordo com o tratamento a ser ministrado e o local de aplicação.
Antigamente, a massagem já era usada como forma de relaxamento e prevenção de doenças
Como relaxante do sistema nervoso, ela age com total eficácia. É uma das mais completas técnicas de relaxamento por agir em todo o corpo, trabalhando os músculos provocando bem-estar e total tranquilidade. Após uma sessão de massagem, todo organismo relaxado estará equilibrado, sem tensões e estresse, pronto a desfrutar do merecido descanso de uma noite de sono com tranquilidade.
As técnicas de relaxamento, por meio das massagens, proporcionam ao indivíduo os seguintes efeitos:
- Equilibra o sistema nervoso central (tem um efeito sedativo, diminuindo o cansaço físico e mental).
- Reduz o estresse e a tensão nervosa.
- Estimula e reforça os músculos.
- Melhora a circulação sanguínea e a libertação das células mortas e produtos excretados.
- Favorece a oxigenação dos tecidos.
- Melhora a qualidade do sono.
- Pode aliviar lombalgias, ciáticas, dores reumáticas, entre outras, assim como os torcicolos e a tensão crônica do pescoço e dos ombros.
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Por Silvana Teixeira
Como relaxante do sistema nervoso, as técnicas de massagem agem com total eficácia
Aprenda mais sobre as técnicas de relaxamento nos artigos abaixo:
- Quiromassagem - 8 tipos de movimentos, resultados e como aplicar
- Massagem a quatro mãos - técnica dupla de relaxamento
- A quiromassagem aplicada em atletas, na terceira idade e em obesos
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