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Técnicas de relaxamento - massagens aliviam tensões e promovem descanso físico e mental

Massagear significa amassar com as mãos por meio de técnicas que, deslizadas de forma correta sobre um músculo, proporcionam relaxamento, alívio de dores e reabilitação física e mental

Técnicas de relaxamento - massagens aliviam tensões e promovem descanso físico e mental

 

A massagem, tanto na Grécia antiga, como em Roma na Idade Média,  já era usada como forma de relaxamento e prevenção de doenças. Soldados utilizavam as mãos de suas damas ao voltarem de batalhas com a finalidade de aliviar tensões e promover descanso físico e mental. Em alguns países da Europa, acreditem, por um bom tempo a massagem foi proibida, atribuída como um ato pecaminoso, libertino, devido ao toque com as mãos no corpo desnudado, colocando de lado todo efeito terapêutico, ou seja,  a eficácia dos tratamentos e, principalmente, profissional. Atualmente, sua importância é mantida, por ajudar a promover a saúde.

Massagear significa amassar com as mãos por meio de técnicas que, deslizadas de forma correta sobre um músculo, proporcionam relaxamento, alívio de dores e reabilitação de tecidos, de forma curativa ou apenas paliativa. Sendo assim, define-se a massagem como uma compressão rítmica, usando técnicas específicas no músculo, para que se obtenham efeitos terapêuticos ou estéticos. Essas técnicas variam de acordo com o tratamento a ser ministrado e o local de aplicação.

Antigamente, a massagem já era usada como forma de relaxamento e prevenção de doenças

Antigamente, a massagem já era usada como forma de relaxamento e prevenção de doenças

Como relaxante do sistema nervoso, ela age com total eficácia. É uma das mais completas técnicas de relaxamento por agir em todo o corpo, trabalhando os músculos provocando bem-estar e total tranquilidade. Após uma sessão de massagem, todo organismo relaxado estará equilibrado, sem tensões e estresse, pronto a desfrutar do merecido descanso de uma noite de sono com tranquilidade.

As técnicas de relaxamento, por meio das massagens, proporcionam ao indivíduo os seguintes efeitos:

- Equilibra o sistema nervoso central (tem um efeito sedativo, diminuindo o cansaço físico e mental).
- Reduz o estresse e a tensão nervosa.
- Estimula e reforça os músculos.
- Melhora a circulação sanguínea e a libertação das células mortas e produtos excretados.
- Favorece a oxigenação dos tecidos.
- Melhora a qualidade do sono.
- Pode aliviar lombalgias, ciáticas, dores reumáticas, entre outras, assim como os torcicolos e a tensão crônica do pescoço e dos ombros.

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Por Silvana Teixeira

Como relaxante do sistema nervoso, as técnicas de massagem agem com total eficácia

Como relaxante do sistema nervoso, as técnicas de massagem agem com total eficácia

Aprenda mais sobre as técnicas de relaxamento nos artigos abaixo:

- Quiromassagem - 8 tipos de movimentos, resultados e como aplicar

- Massagem a quatro mãos - técnica dupla de relaxamento

- A quiromassagem aplicada em atletas, na terceira idade e em obesos

 

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