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Atividades físicas para diabéticos - medidas preventivas

Atividades físicas para o diabético - medidas preventivas

 

O paciente diabético deve estar ciente tanto dos benefícios quanto dos efeitos adversos dos exercícios e, dessa forma, adotar medidas preventivas para reduzir os riscos. Uma delas é consultar um médico especialista, antes das atividades.

Riscos e medidas de prevenção nos exercícios:

Agravamento dos distúrbios metabólicos do diabetes

-Evitar exercícios intensos até que o diabetes esteja completamente controlado;
-Fazer a reposição adequada de fluidos.

Indução de hipoglicemia pelo exercício

-Fazer a administração de insulina na parede abdominal;
-Controlar a redução na dose de insulina ou aumento na ingestão de alimentos;
-Evitar atividade física no período de pico da insulina;
-Realizar um lanche rico em carboidratos meia hora antes do exercício e durante os exercícios prolongados;
-Fazer exercícios regulares e repetitivos, sempre no mesmo horário e intensidade;
-Proceder ao reconhecimento imediato e tratamento dos sintomas, consultando um médico especialista;
-Procurar manter-se em presença de alguém que conheça os sintomas: tonturas, fraqueza, suores frios, palpitação e dores de cabeça.

Problemas nos pés

-Usar calçados adequados;
-Fazer a higiene dos pés.

Complicações cardiovasculares

-Fazer uma avaliação médica pré-exercício;
-Fazer um teste de esforço;
-Manter a prescrição individualizada de exercício;
-Evitar atividades competitivas.

Injúrias musculoesqueléticas

-Fazer seleção apropriada das atividades;
-Manter progresso lento e gradual;
-Proceder ao período de aquecimento e relaxamento;
-Não fazer exercícios em excesso.

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Por Andréa Oliveira.

Acesse os links abaixo e conheça mais sobre Atividades Físicas para Diabéticos:

14 vantagens dos exercícios físicos

Exercícios físicos como prevenção e tratamento do diabetes

Exercícios mais adequados para os diabéticos

Principais exercícios aeróbicos para diabéticos

Principais funções dos exercícios aeróbicos

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