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Gravidez - 9 dicas para ficar linda durante e depois da gestação

Ao contrário do que muitas imaginam, a gravidez é um estado de graça e de pura beleza. As futuras mamães têm obrigação de se sentirem ainda mais lindas a cada mês de gestação.

Gravidez - 9 dicas para ficar linda durante e depois da gestação

 

Ao contrário do que muitas imaginam, a gravidez é um estado de graça e de pura beleza. As futuras mamães têm obrigação de se sentirem ainda mais lindas a cada mês de gestação. Dar à luz é um milagre concedido somente às mulheres, portanto, são plenamente merecedoras de todos os mimos, agrados e caprichos que puderem obter. Sendo assim, preparamos algumas dicas de como cuidar da beleza, sem descuidar da barriga, para as futuras mamães durante os nove meses de gestação. Confira-as abaixo:

1 - Manutenção dos cabelos


Pintar os cabelos durante a gravidez é um assunto muito complicado. Há quem defenda a ideia e também os que recriminam. Já que o foco é manter a saúde do bebê e ter uma gestação tranquila, que tal abrir mão das tinturas por um tempo? Para fazer os famosas retoques, experimente usar os bastões de retoque temporário. Eles farão milagres em situações especiais, como festas e comemorações.

Outro assunto que gera grande polêmica é quanto ao alisamento dos cabelos durante a gravidez. Levando-se em consideração a enorme gama de produtos existentes no mercado para esta finalidade e a não confiabilidade nas informações contidas nos rótulos, o melhor mesmo é assumir os cabelos cacheados. Todos os médicos são unânimes e ressaltam a necessidade de a gestante evitar este tipo de tratamento. O melhor a se fazer é optar pelas hidratações comuns e uso da escova e secador.

2- Limpeza de pele


A limpeza de pele é liberada para todas as gestantes desde que não façam uso de produtos que contenham ácido. Após a assepsia da pele, as futuras mamães deverão usar protetor solar, pois a pele ficará muito fina. Além disto, a pele da grávida já tem tendência à manchas e o uso do protetor irá ajudar a contê-las. Máscaras calmante, descongestionates ou secativas podem conter substâncias não ideais para o bebê, como ácido salicilico, antibióticos e despigmentantes, portanto, muita cautela ao usá-las. Após a gravidez, as mamães poderão tratar as manchas, mesmo durante a amamentação, com luz intensa pulsada, alfa peel mas, só após a amamentação, elas estarão liberadas para usar ácidos como retinoico, glicólico e hidroquinona, desde que sob a orientação, aprovação e supervisionamento de um profissional responsável.

3- Evite exposições solares


Durante a gravidez, como dito anteriormente, há grandes possibilidades de aparecerem manchas na pele das futuras mamães. Estas manchas, na maioria das vezes, são provocadas pelo grande aumento dos hormônios femininos e mantidas pelo calor e pelo sol. Portanto, evite as exposições solares o máximo que puder. Quando necessário, aplique muito filtro solar antes de sair ao sol.

4- Como evitar as estrias

A melhor forma de se evitar as tão temidas estrias, durante a gravidez, é manter uma alimentação saudável por meio de uma dieta equilibrada. As estrias aparecem com o efeito sanfona, provocado pelo aumento repentino ou excessivo de peso. A prática de exercícios apropriados e a hidratação diária da pele, também são ótimas dicas para se evitar as estrias. É importante ressaltar que as estrias já presentes não sofrem alterações durante a gestação, já que as fibras rompidas não serão afetadas novamente. As futuras mamães que já possuíam estrias antes mesmo de engravidar deverão ficar atentas, já que as estrias evidenciam uma pele que exige maiores cuidados.

5 - Como evitar as varizes

Assim como no caso das estrias, as gestantes devem evitar o ganho excessivo de peso para evitar, ao máximo, o aparecimento de varizes. Além disto, não permanecer longos períodos de pé ou sentada, procurar ter um período de repouso noturno de pelo menos 8h e fazer exercícios físicos como natação e hidroginástica também são excelentes alternativas para evitar que elas apareçam. Por fim, use meias de compressão caso sejam indicadas pelo médico.

6 - Como evitar a celulite

Evitar frituras, refrigerantes e alimentos gordurosos durante os nove meses de gestação. Crie e mantenha uma rotina de exercícios físicos, faça uma dieta balanceada e preocupe-se em não engordar mais que 12 quilos durante a gravidez. A ingestão de fibras é essencial para manter o bom funcionamento do intestino, assim como beber muito líquido. Observe, sempre, se a urina está bem clarinha e sem forte odor. Se o contrário estiver acontecendo, beba muito líquido e procure seu obstetra. Se for possível, faça drenagem linfática pelo menos uma vez por semana e deixe a pele sempre hidratada.

7 - Pratique exercícios físicos

Tão logo seja aprovado pelo seu médico, pratique exercícios físicos. Caminhada, natação, alongamento e hidroginástica, por exemplo, são muito indicados para as gestantes. Vale lembrar, que a intensidade dos exercícios dependerão de fatores como: tempo de gestação, histórico de atividade física da grávida, idade da gestante, entre outros.

8 - Não descuide da pele

Toda gestante tem de usar muito filtro solar, principalmente no rosto, já que ele evita o melasma. Cremes com antioxidantes e com vitamina C e E também não podem ficar de fora. No corpo, as gestantes devem passar bastante hidratantes que tenham óleos essenciais como de semente de uva, macadâmia, óleo de oliva ou argan, principalmente na barriga, seios, flancos, coxas e glúteos.

9 - Não descuide da alimentação


Durante a gravidez é muito importante a ingestão de um adicional proteico, durante as refeições. Essas proteínas serão responsáveis pela síntese de tecidos maternal e fetal. Dê atenção especial ao ácido fólico, ácido ascórbico, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, flúor, iodo e vitaminas B6, A, D, E e K. Esses nutrientes podem ser supridos em uma alimentação diversificada incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas.


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Por Silvana Teixeira
Fonte: GNT/Globo

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