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Benefícios das sementes de girassol para a saúde

O girassol produz sementes nutritivas e com propriedades medicinais, que trazem inúmeros benefícios à saúde humana

Benefícios das sementes de girassol para a saúde

Originário da América do Sul, o girassol (Helianthus annuus) produz sementes nutritivas e com propriedades medicinais, que trazem inúmeros benefícios à saúde humana. Elas podem ser consumidas de várias formas, crocantes em saladas ou puras, ou ainda em risotos, pães e biscoitos.

Em sua composição, elas contêm vitaminas, minerais e ácidos graxos indispensáveis ao bom funcionamento do organismo.

- Pele e cabelos


As sementes de girassol garantem a boa saúde da pele e dos cabelos, pois apresentam grande quantidade de vitamina E, um poderoso antioxidante contra os radicais livres. Por isso, previnem o surgimento de rugas e a queda de cabelos, comuns às pessoas com idade avançada.

Sem falar que esses antioxidantes também previnem doenças degenerativas.

- Ossos e músculos


Constituídas de importantes minerais, como cálcio, fósforo, magnésio e selênio, além de proteínas vegetais, as sementes de girassol fortalecem os ossos e os músculos. Por isso, são perfeitas para serem consumidas por pessoas idosas e crianças.

Além disso, elas também fornecem energia a atletas.

- Coração


Como contêm ômega 6 e 9 (gorduras benéficas ao organismo), além de vitamina E e fibras, as sementes de girassol contribuem com a boa saúde do coração.

Além de reduzirem os níveis de colesterol ruim (LDL), elas possuem antioxidantes, que regeneram as células cardíacas, prevenindo uma série de doenças do coração.

- Trato digestivo


As sementes de girassol apresentam altos teores de vitaminas do complexo B, indispensáveis à boa saúde do trato digestivo. Como também contêm fibras, elas melhoram a digestão e impedem a prisão de ventre.

- Imunidade


As sementes de girassol apresentam zinco em sua composição, o que garante uma boa imunidade ao organismo. Portanto, previnem gripes e resfriados, além de uma série de infecções. Sem falar que funcionam como um excelente cicatrizante. Além disso, as sementes de girassol:

- Desintoxicam o organismo

Garantem o bom funcionamento do fígado, além de desintoxicarem o organismo. Tudo graças a seus potentes antioxidantes, em especial a vitamina E, que funciona como um excelente agente detox.

- Curam enxaqueca, estresse e insônia

Como são fonte de triptofano e magnésio, elas curam enxaqueca, estresse e insônia. Além disso, elas garantem bom humor e relaxamento, pois atuam no bom funcionamento do sistema nervoso central.

- Previnem o câncer

O selênio presente nesse importante alimento previne o câncer, pois esse mineral ajuda na reconstituição do DNA e neutraliza as células cancerígenas. Como também é fonte de carotenoides, previne danos celulares, o que poderia resultar em câncer pulmonar, de útero e de pele.

 


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Por Andréa Oliveira.
Fontes: Conquiste sua Vida & Ecycle.

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Comentários

Raimunda dos Reis Salomão

14 de mai. de 2022

Gostei das informações, sobre a semente, pois não sabia que eram tão benéficas

Resposta do Portal Cursos CPT

19 de mai. de 2022

Olá, Raimunda! Como vai?

Agradecemos sua visita e comentário em nosso site. Ficamos felizes que tenha gostado do nosso conteúdo!

Abraços!!

Karina Theodoro

Nivalda Lourenço da Silva Vieira

10 de mai. de 2022

Gostei muito de Ler sobre os Benefícios do girassol.

Resposta do Portal Cursos CPT

19 de mai. de 2022

Olá, Nivalda! 

Ficamos felizes em contribuir com seu conhecimento! 

Abraço! 

Ingrid Filomeno 

Luiz Alberto

8 de mai. de 2022

Ótimo o conhecimento que vcs passam

Uliciete Francisca S Monteiro

5 de mai. de 2022

Ótima informação OBG!

Denise Monteiro

13 de abr. de 2022

Ótimo texto muito fácil de entender . Gratidão

Resposta do Portal Cursos CPT

11 de mai. de 2022

Olá, Denise! Como vai?

Agradecemos sua visita e comentário em nosso site. Ficamos felizes que tenha gostado do nosso conteúdo!

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Abraços!!

Karina Theodoro

ODALIA

28 de fev. de 2022

Gostei muito do esclarecimento sobre os benéficios para o ser humano em engerir o girasol .

Resposta do Portal Cursos CPT

2 de mar. de 2022

Olá, Odália! Tudo bem? 

Agradeço sua visita em nosso site! 

Fico feliz que tenha gostado do nosso conteúdo! 

Abraço! 

Íngrid Filomeno 

Rosemaire Vascomcelos Dos Samtos

23 de fev. de 2022

Adorei muitu bom vou uza

Resposta do Portal Cursos CPT

23 de fev. de 2022

Olá, Rosemaire! Tudo bem? 

Agradeço sua visita em nosso site! 

Fico feliz por te gostado do nosso conteúdo!

Abraço!

Lorena 

Nilton de Jesus Dias

13 de jan. de 2022

Gostei muito da matéria

Resposta do Portal Cursos CPT

18 de jan. de 2022

Olá, Nilton! Tudo bem com você?

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Karina Theodoro

Maria soledade alves

3 de jan. de 2022

Amo semente de girasol,e verdade ,eu estava com demartiti na pele comesei a comer semnte de girasol ,curou a minha pele,incrivel,

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