O sucesso da dieta japonesa e americana, morning banana diet, movimentou as exportações brasileiras da banana desde do início do último ano. A procura cresceu 80%, o que agradou os produtores brasileiros responsáveis por classificar o país como o segundo maior produtor mundial da fruta, perdendo somente para a Índia.
Os hábitos alimentares da população mediterrânea há muito ganharam fama por serem bastante saudáveis. A dieta se baseia principalmente no consumo de muitos vegetais, carne de peixe, azeitonas e azeite de oliva. Esse, por sinal, seria o maior responsável por proteger os ossos, segundo uma pesquisa publicada na revista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Especial - Os lipídios são a melhor fonte de energia para os peixes, seguidos pela proteína e carboidratos. Na dieta, esses componentes exercem... E mais: vídeo explicando o papel das fontes de energia na alimentação dos peixes.
As prateleiras dos supermercados oferecem inúmeras opções de alimentos e com diversas denominações. Podem surgir dúvidas quanto a qual deles levar. E, de fato, os produtos diet, light e zero têm formulações diferentes, por isso é tão importante conhecê-los para saber qual é o melhor para cada pessoa.
Quem está de dieta muitas vezes reclama da falta de doces e massas, como pães e bolos. Para os diabéticos, o sofrimento é ainda maior. Mas, não é necessário se privar de todas as delícias da culinária. Pelo contrário, muitas receitas são criadas especialmente para aqueles que precisam de alimentos mais leves. Esta receita de bolo de café de festa foi retirada do curso Alimentação Saudável para Diabéticos, desenvolvido pelo CPT - Centro de Produções Técnicas, e é ideal para todos os que prezam pela saúde, mas sem abrir mão do paladar!
Eles podem ser cozidos, assados, grelhados ou até consumidos crus, o que não podem é faltar na dieta. Ricos em sais minerais, vitaminas e uma das principais fontes de ômega 3, os peixes oleosos não podem faltar na rotina de quem deseja ter uma vida saudável.
Uma despensa bem organizada e abastecida com os alimentos adequados podem ajudar a manter a dieta. É bom organizar as compras de modo que os alimentos mais usados e saudáveis fiquem em evidência e os mais calóricos sejam escondidos.
É bem difícil resistir às tentações culinárias nesta época do ano. No Natal e no reveillon, a comida é farta e, geralmente, bastante calórica. Mas é possível aproveitar as festas sem passar fome ou vontade e manter a dieta ao mesmo tempo. Ou pelo menos, reduzir a quantidade de calorias. Para isso, além de passar longe de alguns pratos, basta fazer escolhas mais saudáveis e mais leves. Confira:
Quem disse que para emagrecer é necessário se privar de tudo? Felizmente, existem algumas receitas bastante saborosas, fáceis de fazer e pouco calóricas, ideais para quem quer perder peso mas se alimentando bem. Além de saborosas, elas são muito refrescantes e ótimas para enfrentar o calor do verão. Confira algumas receitas:
Você já chegou em uma padaria e ficou sem saber qual pão levar? A variedade vai do tradicional pão francês, light, integral e chega aos recheados e sem fermento. Atualmente, com o aumento do consumo de alimentos mais saudáveis e o esforço da grande maioria da população para manter o corpo em forma, um dos alimentos mais pedido é o pão preto. Ele está inserido, como opção de ingestão de grãos, na maioria das dietas.
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