Um dos fatores indispensáveis para conquistar uma qualidade de vida satisfatória é a realização de atividades físicas, as quais fortalecem nossa estrutura corporal e previne doenças. Para a terceira idade, os exercícios também têm grande importância, pois à medida que envelhecemos, nosso corpo vai perdendo determinadas capacidades as quais podem ser mantidas ou parcialmente recuperadas ao se exercitar regularmente.
Patrícia Tostes, professora do Curso CPT Hidroginástica para Condicionamento Físico – Recreação e Lazer, destaca que os exercícios físicos feitos na água têm uma aceitação muito grande das pessoas, pois além do conforto térmico e melhoria do condicionamento físico, o impacto que exerce sobre as articulações é significantemente menor, oferecendo menor risco de lesões.