O akee ou ackee (Blighia sapida) pertence à mesma família do guaraná. Fruta exótica, com sabor semelhante ao de uma noz, sua origem é africana. Como é muito nutritivo, o ackee é amplamente consumido no café da manhã dos africanos. Graças às suas propriedades medicinais e por conter cálcio, ferro, fósforo, potássio e zinco, além das vitaminas A,B e C, o akee é utilizado para tratamento de diversos males e prevenção de uma série de doenças.
Sistema imunológico
Como possui alto teor de ácido ascórbico, o akee fortalece o sistema imunológico, por estimular a formação de leucócitos (glóbulos brancos), que são as células de defesa do organismo. Por esse motivo, o consumo da fruta protege o corpo humano contra infecções, além de gripes e resfriados. Inclusive, se uma pessoa gripada ou resfriada ingerir akee, ela evita que seu quadro de saúde evolua para uma pneumonia.
Intestino
Fonte de fibras, o akee previne a prisão de ventre, pois estimula o movimento peristáltico no intestino. Na verdade, a fruta promove o bom funcionamento intestinal, o que evita cólicas, inchaços e inflamações no cólon. Sem falar que previne o câncer de reto e cólon. Fora que as fibras presentes no ackee contribuem com a redução do LDL (colesterol ruim), bem como previnem problemas no coração.
Ossos
Como é fonte de minerais essenciais à boa saúde óssea, como cálcio, ferro, fósforo e zinco, o ackee impede a desmineralização e a perda óssea, principalmente com o avanço da idade. Nesse sentido, a recomendação é que as mulheres em menopausa consumam a fruta regularmente para evitar o surgimento da osteoporose. Isso não descarta o consumo por parte dos homens, que também ganham os benefícios do akee.
Coração
Constituído de ácidos graxos benéficos ao organismo, como ácido palmítico, ácido linoleico (ou ômega 6) e ácido esteárico, o akee reduz o nível de colesterol ruim (LDL) e garante um coração forte e saudável. Sem falar que seu consumo regular previne arteriosclerose, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e infarto do miocárdio, além de problemas coronários, todos responsáveis por altas taxas de mortalidade no país.
Pressão sanguínea
Quando se consome akee regularmente, os níveis de potássio no organismo aumentam. Afinal, a fruta apresenta 270 miligramas de potássio, ou seja, 5,74% do valor de consumo diário. Com isso, esse importante mineral regula a pressão arterial, pois atua como vasodilatador, além de reduzir a tensão no sistema cardiovascular. Não é mera coincidência que a ingestão de ackee previne problemas cardiovasculares.
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Fonte: Frutíferas.com.br
Por Andréa Oliveira
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