Os alimentos conhecidos como energéticos são aqueles responsáveis por fornecer, ao nosso corpo, a energia e a força necessárias para o nosso dia a dia. Esses alimentos também conferem ao nosso organismo mais disposição e são ideais para quem pratica esportes.
Frutas, verduras verdes em geral e o gengibre são altamente energéticos. O gengibre, por exemplo, é uma raiz energética que pode ser usada em sucos, saladas e sopas. Já as frutas produzem a energia da frutose com a vantagem de não possuírem o açúcar refinado.
Confira alguns exemplos de alimentos energéticos que podem incorporar sua alimentação todos os dias:
Frutas
O abacaxi, além de ser uma excelente fonte de energia, dilui as toxinas das carnes ingeridas
O abacate, por exemplo, reduz sanguíneos do colesterol ruim. O abacaxi, além de ser uma excelente fonte de energia, dilui as toxinas das carnes ingeridas. A banana é ótima no tratamento contra a hipertensão e repõe o potássio perdido e necessário ao organismo. A acerola combate a anemia, gripe e resfriados.
O melão é um soro biológico que trata os rins e ajuda na desintoxicação alimentar, além de fortificar os ossos e os dentes. A melancia elimina o ácido úrico e desintoxica o organismo. A pera combate a hipertensão e tira o cansaço mental.
Açúcar, chocolate e café
Opte por barrinhas de meio amargo com 70% de cacau
Sem exagero, o açúcar, o chocolate e o café podem ser altamente energéticos. Mas muito cuidado com esses alimentos pois eles podem se transformar em verdadeiros inimigos se não forem consumidos com moderação.
Tome apenas pequenas doses de café. Chocolate, opte por barrinhas de meio amargo com 70% de cacau, é exatamente o cacau que gera energia para o nosso organismo e ativa o sistema imunológico.
Gostou da matéria? Leia também os Alimentos construtores e os Alimentos reguladores.
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Por: Paula Tibúrcio
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Comentários
Auzinete Alves Silva
26 de mar. de 2013Descobri esse site bem por acaso. Parabéns pela excelência!!!
Resposta do Portal Cursos CPT
27 de mar. de 2013Olá, Auzinete!
Agradecemos sua visita e comentário em nosso site.
Atenciosamente,
Ana Carolina dos Santos
