O fim de ano está chegando. Este é o momento de fazermos uma retrospectiva em nossas vidas, de voltarmos os momentos vividos e vivenciados por nós, de escolhermos o que devemos levar de bom para 2016. Certamente, passamos por alguns momentos difíceis, mas isso nos fortalece e ensina. Por isso, devemos começar o ano gratos a tudo e a todos, só assim seremos mais felizes e realizados.
A gratidão é um elixir para a nossa saúde e o nosso bem-estar. Ela estreita os laços e melhora os relacionamentos das pessoas, trazendo a elas tranquilidade e paz interior. Com ela, nós nos tornamos mais otimistas e aumentamos nossa imunidade. Inclusive, há estudos científicos que comprovam isso!
Segundo um estudo divulgado na revista Heart Internation em 2011, pacientes cardíacos agudos, submetidos a intervenções psicológicas positivas (gratidão, companheirismo, solidariedade), recuperaram-se bem melhor do que os não submetidos a tais procedimentos.
Erin Olivo, autor do estudo, ainda completa: “as pessoas que veem a gratidão como um traço de personalidade mais do que como um estado são mais saudáveis e felizes, pois fazem fortes conexões sociais e sólidos relacionamentos”.
Portanto, torne a gratidão um hábito em sua vida. Mas para isso:
->Enfrente as situações, mesmo as mais difíceis, com otimismo e perseverança. Olhe sempre o lado positivo das coisas e seja grato por elas.
->Torne o ato de dar graças mais poderoso, compreendendo melhor a que você realmente deve agradecer. Dessa forma, você enche seu espírito de gratidão e felicidade.
->Transfira o foco da atenção de tudo o que você não realizou nem conseguiu. Concentre-se no que você ainda pode alcançar e agradeça tudo o que já conseguiu na vida.
->Anote tudo aquilo ao qual você é grato. Faça disso uma rotina, para que seu foco sempre permaneça na direção certa.
->Lembre-se de que há inúmeras razões para ser grato. Mesmo em períodos difíceis, sempre há algo para agradecer. Agradeça por sua saúde, por sua bela família, por seus amigos queridos.
->Jamais use a gratidão para negar algo. Nunca agradeça por algo ou alguém que possa prejudicar a sua vida, mesmo que apenas algumas vezes.
Seja grato e feliz sempre, mas com sabedoria! Boas Festas e Feliz 2016!
Por Andréa Oliveira.
Fonte: Administradores.
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